Cara Mempersiapkan Musim Hujan dan Flu

Ini tak terelakkan. Kita akan terbangun musim hujan dengan sakit tenggorokan, karena tahu kita akan segera melewati sekotak tisu per jam dan tidak mampu mencicipi mousse dark chocolatye yang menenangkan yang kita pesan dengan sia-sia, berharap bisa merasakan rasa masakan dan minuman yang nikmat namun tidak bisa..
 

Pencegahan datang lebih dulu

Tip pertama adalah no-brainer: dapatkan vaksin flu, kata Dr. Julie Brandies, seorang dokter di Advocate South Suburban Hospital di wilayah metropolitan Chicago yang lebih besar. Hampir tidak ada alasan untuk tidak mendapatkannya.

Ms. Brandies juga merekomendasikan tidur yang cukup, idealnya delapan jam semalam. Sebuah studi kecil di tahun 2009 menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam tiga kali lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang mendapat setidaknya delapan jam.

Mulailah kit kelangsungan hidup flu dan flu Anda lebih awal

Mulai merakit kit kelangsungan hidup Anda sekarang, sebelum musim terburuk musim ini. Influenza menular dari beberapa hari sebelum gejala mulai terjadi saat demam Anda pecah (tanpa obat demam), kata Butler. Dan Anda tidak pernah tahu siapa yang sakit di sekitar Anda - mereka mungkin belum tahu.

Inilah yang harus Anda simpan di kit Anda.

Cairan - Air, minuman olahraga, minuman jahe (untuk mual) dan teh herbal - dan Pedialyte dan jus untuk anak - adalah semua pilihan yang baik. Saat sakit, "hidrat, hidrat, hidrat," kata Ms. Brandies. "Air baik-baik saja. Orang lain mungkin berkeringat satu ton dan lebih memilih Gatorade atau Pedialyte. Yang lain memiliki sup asin. Semua orang menyukai hidrasi favorit mereka."

Bagi peminum teh, ketel baik di rumah atau teh lebih curam; ini direkomendasikan oleh Wirecutter, situs ulasan produk New York Times. Sulit untuk menjaga agar anak terhidrasi sehingga Ibu Butler, mantan perawat anak-anak, merekomendasikan buah-buahan seperti semangka dan anggur serta es. Atau buatlah es loli atau "nampan es batu Anda" dengan Pedialyte atau jus.

Madu - Madu dapat membantu mengurangi batuk, tapi jangan memberi makan anak-anak di bawah usia 1 tahun, yang berisiko terkena botulisme. Anak-anak usia 1 sampai 11 tahun direkomendasikan untuk minum setengah sampai satu sendok teh, dan orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua dapat minum satu atau dua sendok teh, atau menambahkannya ke teh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association.

Obat untuk disimpan dalam kit Anda

· Penurun Panas- Asetaminofen, ibuprofen atau aspirin sangat penting, namun tidak pernah memberi aspirin pada anak-anak atau remaja yang menderita influenza dan pastikan obat Anda tidak kadaluarsa. "Setiap daylight saving time, saat Anda memeriksa baterai alarm kebakaran Anda, periksa tanggal kadaluwarsa obat Anda," kata Ms. Butler.

· Saline tetes - Satu sampai dua tetes di setiap lubang hidung, kata Nona Butler, membantu menghilangkan kelebihan lendir tanpa efek samping atau "siklus setan" dari semprotan hidung over-the-counter lainnya. Neti pot, seperti yang disarankan oleh Wirecutter, juga baik jika Anda mengikuti petunjuknya dengan tepat, katanya.

· Obat dingin dan sinus - Supresan batuk, ekspektoran dan dekongestan hidung baik untuk orang dewasa dan remaja tapi tidak untuk anak di bawah 4 tahun. Mereka tidak efektif pada anak-anak dan dapat menyebabkan kerusakan. Sebagian besar obat dingin over-the-counter mengandung dekstrometorfan, guaifenesin dan / atau phenylephrine, jadi pilih favorit Anda tapi ketahuilah apa yang Anda pakai. Jika mengandung acetaminophen atau ibuprofen, jangan menggandakannya dengan juga mengambilnya secara terpisah. Dan tidak ada bukti yang mendukung produk homeopati, yang paling baik tidak lebih baik daripada plasebo.

· Sirup batuk - Ini belum banyak dipelajari tapi bisa menenangkan tenggorokan. Sebagian besar mengandung mentol, tapi penggemar nonmenthol dapat memilih tetes dengan pektin, madu atau seng

· Pengobatan antiviral - Oseltamivir (Tamiflu) dan zanamivir (Relenza) memerlukan resep dokter dan hanya membantu jika diminum dalam 48 jam setelah gejala dimulai. Sadar akan interaksi dengan obat lain yang mungkin Anda konsumsi dan efek samping saat Anda menilai risiko dan manfaat obat ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Persediaan tambahan ada di tangan

· Termometer yang baik adalah suatu keharusan; lihat rekomendasi Wirecutter. Gunakan termometer rektal untuk bayi dan lakukan semprotan bohlam untuk membersihkan lendirnya.

· Persediaan di kotak-kotak jaringan. Wirecutter juga telah meninjaunya, karena Anda akan mengalami banyak hal. "Jangan simpan jaringan bekas," kata Nona Butler. "Itu satu dan selesai. Jaringan itu bisa menjadi sumber kuman. "

· Kompres dingin bisa membantu sakit kepala atau, bila diletakkan di bawah ketiak atau pada selangkangan, kurangi demam.