Inilah yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Melewatkan Kopi Pagi Hari

Jika secangkir joe panas atau segelas es Starbucks adalah cara yang Anda sukai untuk memulai hari ini, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda merasa sehat saat tidak memperbaiki kopi Anda. Pada pagi hari yang sangat sibuk itu, Anda bahkan mungkin agak membenci dunia. Tapi reaksi itu tidak ada di kepala Anda, kata Michael J. Kuhar, PhD, profesor neurofarmakologi di Emory University.

Kafein bisa membuat Anda merasa berenergi, waspada, dan kurang tertekan, Kuhar menjelaskan. Bahkan bisa meningkatkan kemampuan motor dan kemampuan belajar Anda. Bila Anda melewatkan stimulan biasa Anda tinggi, Anda mungkin merasa sedih, mengantuk, lamban, canggung, dan mudah tersinggung. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, dan penurunan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian di Johns Hopkins University, para periset menemukan bahwa beberapa orang kehilangan kafein bahkan mengalami gejala seperti flu, seperti mual, muntah, dan nyeri otot dan kekakuan. Yikes.

"Anda pada dasarnya akan melalui penarikan," kata Kuhar. Meskipun Anda tidak bisa menjadi kecanduan kafein dalam arti yang sama dengan orang-orang yang kecanduan obat-obatan terlarang, tubuh Anda bisa menjadi tergantung padanya. Dan karena dibutuhkan sekitar 24 jam agar kafein benar-benar meninggalkan sistem Anda, masuk akal jika Anda terbangun dengan keinginan.

"Banyak orang minum kopi di pagi hari saat mereka membaca koran, atau saat mereka bertemu dengan teman, dan ini dipandang sebagai momen yang sangat menyenangkan ini," kata Kuhar. "Dan perasaan yang Anda dapatkan dari kafein memperkuat asosiasi itu. Itu tertanam dalam kehidupan kita sebagai ritual ramah dan diterima secara sosial ini. "

Tapi tentu saja ada alasan mengapa Anda ingin melepaskan kopi dari Anda-jika Anda sulit tidur, misalnya, atau menangani masalah pencernaan. Sulit untuk mengatakan kapan efek penarikan yang jelek akan hilang, kata Kuhar, karena ini berbeda untuk semua orang. Dan hanya melihat cangkir Dunkin Donuts-atau mencium panci yang baru diseduh - bisa memicu hasrat. Jika Anda mencoba mengurangi, sebaiknya dilakukan secara bertahap, katanya, sampai Anda minum dengan jumlah yang lebih masuk akal, atau tidak sama sekali.