Apakah Diet Buah Benar-Benar Pilihan Tepat untuk Penurunan Berat Badan ?

Mari kita jujur ​​- di antara kita, kita para wanita telah mencoba hampir setiap rencana diet di luar sana. Dari Pelangsing Dunia ke Weight Watchers, diet Paleo dengan diet 4X4, tidak banyak yang belum kita coba, dengan harapan yang satu ini mungkin hanya menjadi satu.
Tapi terkadang, tidak bekerja seperti itu. Jadi, maafkan kami karena berpikir bahwa ada sesuatu yang lebih banyak lagi di bidang kiri, mungkin, mungkin, adalah jawaban atas masalah diet kami.
 

Diet buah - ada apa?
 

Intinya, diet buah mengharuskan Anda untuk makan buah, ditambah kacang dan biji, untuk ketiga makanan Anda dalam sehari. Buah, kacang-kacangan dan biji juga harus menjadi satu-satunya makanan ringan Anda. Aturan umum tentang diet adalah bahwa Anda mengkonsumsi setidaknya 75% buah mentah (berat), dan 25% kacang dan biji.

Jika tidak dikenal sebagai diet vegan mentah, makanan buah merupakan bagian dari veganisme.
Meski dietnya bisa fleksibel (tentu saja), umumnya fitur 7 kelompok makanan utama. Ini termasuk, buah asam (jeruk, nanas, cranberry); buah subakid (ceri manis, raspberry, buah ara); buah manis (pisang, melon, dan anggur); kacang-kacangan (hazelnut, pistachio, kacang mete); biji (bunga matahari, squash, labu); buah berminyak (alpukat, kelapa, buah zaitun); dan buah kering (kurma, plum, kismis). Jadi sementara banyak makanan terlarang, Anda diperbolehkan makanan gurih untuk mengubah diet Anda.
 

Diet tersebut mengklaim bahwa ini adalah pendekatan terbaik untuk makan, karena membuat pelaku diet hanya dengan makanan mentah dan tidak diproses, yang tidak mengandung lemak dan lemak tambahan dari makanan biasa. Ini dimulai dengan pengikut mengatakan bahwa Anda hanya boleh makan buah yang bisa Anda pilih. Meskipun, Anda dapat memahami bagaimana hal itu mungkin agak sulit saat ini ...
 

Apa yang dikatakan sains?
 

Secara umum, mengonsumsi lebih banyak buah adalah hal yang baik. Buah-buahan penuh dengan vitamin dan anti oksidan. Dan semua itu bagus bahkan bisa membantu mencegah risiko beberapa penyakit, seperti kanker. Tapi rekomendasinya adalah buah itu tidak mengonsumsi seluruh makanan Anda - maka peraturan yang Anda konsumsi hanya 75% buah. Ini menyisakan ruang untuk makanan yang lebih banyak.
 

Tapi ahli diet menunjukkan bahwa diet ini berarti Anda hanya akan makan karbohidrat untuk hari itu. Mengingat tubuh kita juga membutuhkan protein, zat besi dan lemak untuk berfungsi dengan baik, merampas diri dari kelompok makanan ini adalah ide yang berisiko.
 

Kekurangannya ...
 

Seorang penulis, yang mencoba diet selama tiga hari untuk Merdeka, mencaci-maki rencana diet dan mengakui bahwa itu hanya membuat dia lapar, lelah dan tidak nyaman. Dia menulis, "Pada akhir hari, saya menghitung bahwa saya memiliki 14 porsi buah, yang tidak sehat. Saya bahkan tidak ingin memikirkan berapa banyak gula yang saya konsumsi."

Dia melanjutkan, "Saya pergi ke tempat tidur dengan perasaan sangat membengkak - saya benar-benar mengira bisa melewati enam bulan hamil."