Studi, Sukses Diet dengan Pola Makan 12 Jam

Penerapan pola makan 12 jam sehari rupanya mampu mempercepat proses penurunan berat badan. Sebuah studi terbaru membuktikannya bahwa dengan member jeda makan selama 12 jam sangat berpengaruh besar terhada[ metabolisme tubuh dan penyimpanan lemak.

Studi ini dilakukan oleh tim peneliti di The Salk Institute di Amerika Serikat. Bahwa berdasarkan penelitian dapat makanan yang dikonsumsi saat tengah malah akan menambah berat badan. Pembatasan jam makan perlu dilakukan untuk melawan obesitas selain itu juga diabetes dan kolesterol.

Memang banyak orang menyarankan untuk melakukan program diet perlu memperhatikan nutrisi serta pola makan yang sehat. Namun hal tersebut tidak menjamin jika tidak bisa mempraktikkan pembatasan makanan. Antara pola makan yang sehat dan pembatasan jam makan apakah akan berdampak sama pada berat badan?

Tim peneliti dari studi ini mengambil kasus 400 tikus yang memiliki berat badan normal dan obesitas dengan pola diet yang bervariasi. Hasil penelitian tersebut mengungkap bahwa tikus yang diberi diet kaya lemak namun memiliki jeda makan 12 jam per hari justru memiliki tubuh yang langsing dan kesehatan yang lebih baik ketimbang tikus yang diberi asupan kalori sepanjang hari.

Dalam penelitian ini juga ditemukan fakta lain pada  tikus yang diberi makanan glukosa seperti gula dan buah kaya gula. Pola makan seperti ini sangat berpengaruh besar, terutama ketika mengonsumsi makanan saat larut malam di akhir pekan akan mengganggu metabolism tubuh, sedangkan makan malam secara regular dampaknya akan besar.

Apapun jenis dietnya, rupanya pola makan 12 jam sangat bermanfaatkan dijalani terutama ketika akhir pekan. Kabar ini tentu saja sangat menggembirakan para pelaku diet.

Penelitian yang dimuat di Cell Metabolism ini menjelaskan tikus obesitas yang mengonsumsi makanan di saat siam akan mengalami penurunan berat badan 5 persen jika diberi pembatasan makan beberapa hari. Pada hari ke 38 yakni di akhir penelitian penurunan berat badan meningkat hingga 25 persen. Sedangkan tikus sehat yang mengonsumsi diet sehat meskipun tidak turun berat badan namun menunjukkan peningkatan masa otot.

Diet 12jam.. Diet 12 jam. Diet 12jam. Jeda makan 12 jam.