Tahu Lebih Banyak Tentang Terapi Gerakan Tari

Dance/motion therapy (DMT) didefinisikan oleh American Dance Therapy Association (ADTA) sebagai 'penggunaan gerakan psikoterapi untuk mempromosikan integrasi emosional, sosial, kognitif, dan fisik individu, untuk tujuan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. '.

Dilansir dari Femina, Anubha Doshi dan Tripura Kashyap dari Artsphere mencatat bahwa itu "terdiri dari aktivitas gerakan seperti pemanasan, mirroring, menari dengan alat peraga, bergerak melalui ruang, latihan kepercayaan, improvisasi, ritme tubuh dan gerakan tangan, yang terapeutik sekaligus menyenangkan" . Ini meningkatkan jangkauan gerak, koordinasi tubuh, rentang perhatian dan membantu mengembangkan kesadaran spasial, memori dan keterampilan mengurutkan dengan koordinasi kelompok.

Asosiasi Terapi Gerakan Tari India (IADMT), yang menjalankan kursus diploma dengan Artsphere bekerja sama dengan St Mira's College for Girls, Pune, mengatakan bahwa “DMT adalah untuk individu dari segala usia, jenis kelamin, ras dan latar belakang etnis pada individu, pasangan , format terapi keluarga dan kelompok.” Asosiasi lebih lanjut mencatat bahwa sebagai gerakan individu dilihat sebagai bentuk komunikasi, Terapis Gerakan Tari memanfaatkan bentuk seni ini untuk membantu individu atau kelompok menemukan cara untuk mengekspresikan emosi dan pengalaman mereka yang membantu dalam proses internal mereka sendiri.

DMT juga menyediakan pendekatan holistik dan kreatif untuk penyembuhan dan kesehatan, ini menegaskan bahwa tubuh dan pikiran saling berhubungan dimana perubahan tubuh mencerminkan perubahan dalam pikiran dan sebaliknya, menurut IADMT.

Manfaat DMT

“Menari bersama juga membantu mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri sambil berbagi pemikiran, ide, dan cerita melalui tubuh mereka,” Anubha Doshi, seorang psikolog, fasilitator berbasis kesadaran, terapis berbasis seni, penari dan praktisi reiki, menambahkan. “Yang paling penting, seseorang belajar untuk menjadi kreatif dan imajinatif sambil peka terhadap isyarat gerakan dan bahasa satu sama lain.” Tarian meningkatkan kadar norepinefrin dan serotonin otak. Berbagai endorfin yang diproduksi dan dilepaskan ke dalam tubuh sebagai hasil dari aktivitas fisik menari dapat menjadi seperti morfin dalam mengurangi persepsi rasa sakit dan menghasilkan keadaan euforia, catatnya.

Ada penelitian yang menunjukkan efektivitas DMT dengan berbagai populasi, dari panti jompo hingga pasien yang menderita skizofrenia. “Ada penelitian yang dilakukan di seluruh sekolah dengan anak berkebutuhan khusus dan ADHD, serta penelitian dengan remaja, mengungkapkan bahwa DMT meningkatkan keterampilan komunikasi, harga diri, dan citra tubuh,” kata Doshi, “DMT juga telah mendapatkan popularitas di kalangan perusahaan sebagai alat manajemen stres, dengan beberapa penelitian menunjukkan pengurangan stres.” Terapi ini bersifat preventif sekaligus kuratif dan dapat dilakukan oleh semua orang. Karena ini bukan latihan berbasis pertunjukan, pelatihan tari sebelumnya atau tingkat kebugaran tertentu tidak diperlukan.

Bagaimana Melakukan DMT

“Awalnya, seseorang harus berhubungan dengan praktisi DMT dan menjadwalkan sesi. Banyak praktisi mengadakan sesi grup online termasuk sesi kesadaran tanpa biaya dan seseorang harus menghadirinya,” catat Doshi. Seseorang dapat menggunakan alat peraga seperti dupatta, syal, hoola hoop, bantal, dll; jadi, melakukannya di rumah semudah melakukannya di kelas/studio.

“Di DMT, kami membuat jurnal pengalaman kami sehingga seseorang dapat berkreasi dan menggunakan perlengkapan seni saat menulis atau menggambar tentang pengalaman mereka,” kata Doshi sambil tersenyum. Meskipun tidak ada musik khusus yang diperlukan, itu tidak boleh terlalu berlebihan.