7 Waktu Anda Perlu Mengatakan Tidak Untuk Anak Anda

Sementara menjadi orang tua datang dengan tanggung jawabnya sendiri, harus mengatakan 'tidak' kepada anak Anda mungkin adalah salah satu bagian terberat dari pekerjaan itu. Tapi terkadang Anda perlu melawan semua godaan untuk mengajukan tuntutan kecil mereka untuk permen sebelum makan malam atau beberapa waktu permainan video tambahan, dan bersikaplah tegas saat meletakkan undang-undang terutama dalam hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan dan kesejahteraan umum mereka.

Orangtua perlu mengetahui beberapa waktu atau situasi dimana orangtua perlu mengatakan tidak pada anak-anak:

Pergi tidur dan bangun tepat waktu:

Menjelang hari libur maupun malam hari sekolah, perketat waktu tidur anak-anak. Biasanya anak akan lebih enerjik dan semarak di tengah malam tapi efeknya akan tidak bagus bagi mereka di bagi harinya. Untuk itulah, sampaikan kepada mereka bahwa waktu bermain sudah habis dan mengajak mereka pergi tidur. Pastikan bahwa anak sudah tertidur pulas dan bangun pagi tepat waktu. Jumlah tidur yang mencukupi diperlukan anak-anak untuk meremajakan tubuh sehingga lebih kuat dalam melawan infeksi.

Melewatkan makanan:

Mengkonsumsi makanan secara berkala sangat baik untuk pencernaan dan membantu menjaga tubuh tetap kuat. Jika anak Anda menolak makan makanan tertentu, bujuklah dengan lembut. Sarapan sangat penting. Melewatkan makanan terpenting pada hari ini membuat tubuh kekurangan gizi. Sarapan yang sehat diperlukan untuk fungsi kognitif yang efektif dan akankah tingkat energi anak Anda tinggi.

Secara keseluruhan kebersihan:

Anda perlu menekankan pentingnya menjaga kesehatan dan kebersihan, terutama sebelum makan. Menanamkan kebiasaan mencuci tangan setelah menggunakan toilet. Juga, Anda tidak perlu merasa bersalah karena tidak mengatakan kapan anak Anda duduk di meja setelah waktu bermain tanpa mencuci tangan. Mempertahankan standar kebersihan secara keseluruhan mengurangi tekanan pada sistem kekebalan tubuh anak Anda.

Kurang video game, lebih banyak latihan:

Alokasikan waktu bagi anak Anda untuk menggunakan iPad atau bermain video game. Tapi juga mendorong mereka untuk pergi keluar dan bermain sepak bola kuno atau ikut serta dalam aktivitas fisik lainnya yang mereka sukai. Latihan memainkan peran besar dalam meningkatkan kekebalan tubuh; Ini meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi.

Tidak ada pemuatan gula:

 Pastikan Anda mengendalikan asupan gula anak Anda. Diet tinggi gula diketahui melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan kuman.

Hindari makanan cepat saji:

Bicaralah dengan anak Anda tentang bagaimana menyantap makanan di pinggir jalan bisa membuat mereka sakit. Tentu, pizza atau burger sesekali baik-baik saja, tapi jika itu menjadi permintaan reguler, Anda harus mengatakan tidak. Promosikan makan sehat! Diet anak Anda harus mencakup banyak buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, protein tanpa lemak dan biji-bijian utuh.

Tidak ada gadget pada waktu makan:

 Terlalu banyak waktu di depan televisi atau di komputer akan membuat anak Anda lesu. Pada gilirannya, ini akan memiliki efek buruk pada kesehatannya. Jadi meluangkan waktu untuk mendidik mereka tentang bahaya yang terlalu banyak TV dapat menyebabkan ke mata mereka. Perkenalkan aturan seperti tidak ada gadget pada waktu makan atau tidak ada penjelajahan tanpa pengawasan.