Studi, Berbagi Tempat Tidur dengan Pasangan Bikin Tidur Lebih Baik

Seakan para lajang membutuhkan lebih banyak alasan untuk merasa buruk tentang tidur sendirian di musim dingin ini.

Studi baru mengungkapkan bahwa orang yang berbagi tempat tidur dengan pasangannya mendapatkan tidur yang lebih baik

• Berbagi tempat tidur dengan pasangan bisa berarti peningkatan tidur malam yang lebih nyenyak, menurut penelitian baru.

• Para peneliti dari Pusat Integritas Psikiatri di Jerman menyelidiki hubungan antara berbagi tempat tidur dan kualitas tidur.

• Mereka mendapati bahwa pasangan yang tidur bersama lebih baik.

Penelitian ini dilakukan selama empat malam dengan 12 pasangan muda dan sehat dan mengukur kualitas tidur dengan dan tanpa pasangan, menggunakan teknik yang disebut polysomnography simultan ganda, yang merupakan metode yang tepat, rinci, dan komprehensif untuk menangkap tidur di berbagai tingkatan.

Para peserta juga mengisi kuesioner untuk lebih memahami karakteristik hubungan pasangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa gerakan mata yang cepat meningkat dan kurang terganggu pada pasangan yang tidur bersama.

Tidur REM, yang dikaitkan dengan mimpi yang jelas, sebelumnya telah dikaitkan dengan regulasi emosi, konsolidasi memori, interaksi sosial dan pemecahan masalah yang kreatif.

Para peneliti juga menemukan bahwa pasangan menyinkronkan pola tidur mereka ketika berbagi tempat tidur.