Rupanya Duduk Terlalu Lama Bikin Olahraga Jadi Sia-Sia

Tubuh yang sehat dan bugar bisa dihasilkan dari latihan yang konsisten. Akan tetapi tidak semua orang bisa merealisasikannya karena padatnya aktivitas dan pekerjaan sehingga tubuh terlalu lelah untuk berolahraga.

Sebuah laporan dari penelitian yang dimuat di Annals of Internal Medicine justru mengungkapkan bahwa dengan berolahraga belum tentu membuat tubuh Anda bugar. Manfaat olahraga justru akan berkurang jika Anda melakukan sebagian besar aktivitas dengan duduk.

Salah satu peneliti, Dr David Alter, ahli jantung dari University of Toronto, Kanda dan Toronto Rehabilitation Institute bersama rekan-rekannya dalam penelitian ini menemukan fakta bahwa terlalu lama dan sering duduk berisiko meningkatkan serangan jantung, kanker dan tingginya risiko rawat inap hingga kematian.

Terdapat 47 kasus yang diteliti dengan menanyakan kepada responden, seberapa sering mereka duduk dan berolahraga. Para peneliti ini juga meneliti laju risiko penyakit jantung, kanker, diabetes dan kematian. Responden yang beraktivitas sambil duduk, seperti menonton TV, semakin lama akan semakin tinggi munculnya risiko penyakit mengerikan tersebut.

Lamanya waktu duduk memiliki efek negatif yang sama dengan total kematian akibat penyakit jatung dan kanker. Duduk terlalu lama justru membahayakan kesehatan Anda sekalipun Anda rutin berolahraga. Untuk mengakalinya, setiap satu – dua jam sekali beristirahatlah beberapa menit di tengah Anda bekerja atau beraktivitas sambil duduk dengan berjalan-jalan di sekitar.