Mix-And-Match Protein Cookies Untuk Camilan Favorit Anda

Cookie protein adalah cara terbaru untuk memperbaiki makro pembangun otot favorit semua orang. Tapi Anda bisa melakukan lebih baik daripada opsi yang dibeli di toko di luar sana. Ikuti langkah-langkah mudah ini untuk membuat kue yang jauh lebih lezat yang benar-benar disesuaikan dengan selera Anda.

Adonan itu sendiri mengandung lebih dari 6 gram protein per camilan manis — sebanyak yang Anda temukan dalam telur. Siapkan paket dan bagikan dengan teman-teman gym Anda, dan jangan lupa untuk memberi tahu mereka bahwa Anda sendiri yang membuat resepnya.

________________________________________

1. Pilih Dasar Adonan Anda

Adonan Kue Protein Vanilla

Dalam mangkuk sedang, ayak 1/2 cangkir bubuk protein, 3/4 cangkir tepung oat, 1 1/4 cangkir tepung almond, 1/2 sdt soda kue dan 1/4 sdt garam; menyisihkan.

Dalam mangkuk besar, kocok 6 sendok makan (3/4 batang) mentega cair, 1/4 cangkir gula merah, 1/4 cangkir gula dan 1/4 cangkir mentega almond. Kocok dalam 2 telur besar, satu per satu, lalu 1 sdt ekstrak vanili.

Tambahkan campuran tepung dan aduk sampai tercampur rata.

Adonan Kue Coklat Protein

Dalam mangkuk sedang, ayak 1/2 cangkir bubuk protein coklat, 1/2 cangkir bubuk kakao olahan belanda, 1/4 cangkir tepung oat, 1 1/4 cangkir tepung almond, 1/2 sdt soda kue dan 1/4 cangkir. sdt garam. Menyisihkan.

Dalam mangkuk besar, kocok 6 sendok makan (3/4 batang) mentega cair dan dingin, 1/4 cangkir gula merah, 1/2 cangkir gula dan 1/4 cangkir mentega almond. Kocok dalam 4 telur besar, satu per satu, lalu 1 sdt ekstrak vanili.

Tambahkan campuran tepung dan aduk sampai tercampur rata.

2. Pilih Mix-In Anda

Kami menyukai kombinasi renyah, kenyal, dan ekstra manis, tetapi selama Anda tidak melebihi total 2 1/2 cangkir, Anda emas! Lipat campuran Anda, lalu diamkan adonan agar terhidrasi, tutupi dengan plastik pembungkus pada suhu kamar selama 10 menit.

3. Panggang Cookies

Sendok cangkir gundukan adonan (Anda harus memiliki sekitar 24), dan tempatkan secara merata di atas loyang berlapis perkamen. Tekan bagian atas cookie ke bawah untuk membentuk cakram pipih, dan panggang pada suhu 350 ° F selama 10 menit. Putar wajan dan panggang sampai mengeras, sekitar 3 menit lagi.