Meski Kandungan Gulanya Tinggi, Ini Alasan Anda Perlu Mengonsumsi Leci

Itu selalu disarankan untuk memiliki buah dan sayuran musiman untuk kesehatan yang baik. Namun, terkadang banyak orang yang menahan diri untuk tidak memakan buah-buahan tertentu karena mitos yang mengelilinginya. Salah satu buah tersebut adalah leci yang terkenal karena kandungan gulanya yang lebih tinggi.

 “Terlepas dari profil nutrisinya yang sangat kaya, ada banyak kebingungan – apakah leci harus dikonsumsi atau tidak karena kandungan gulanya yang tinggi,” tulis Lovneet Batra di Instagram.

Selanjutnya, berbicara tentang nutrisi yang terkandung dalam leci, ahli gizi mencantumkan manfaat kesehatan berikut:

*Leci adalah gudang epikatekin, senyawa bioaktif, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker dan diabetes.

*Ini mengandung senyawa bernama oligonol yang mendorong produksi oksida nitrat. Oksida nitrat adalah vasodilator, yang membantu memperluas pembuluh darah untuk memungkinkan darah mengalir dengan baik.

* Ini adalah sumber tembaga yang sangat baik, dan membantu merangsang folikel rambut dan membuat rambut Anda tumbuh. Peptida tembaga memperbesar folikel rambut, yang secara drastis mengurangi fase istirahat pertumbuhan rambut

*Leci kaya akan polifenol seperti bioflavonoid, yang disebut rutin. Ini memperkuat pembuluh darah.

* Efektif dalam mengobati kulit terbakar karena kandungan vitamin C-nya. Kombinasi vitamin C dan E telah terbukti dapat mengobati efek sinar matahari pada kulit.

*Leci mengandung fitokimia yang menunjukkan sifat antioksidan dan antineoplastik. Ini berarti bahwa mereka membantu mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal, yang membantu mencegah katarak.

*Mengandung olinonol yang dianggap memiliki efek antioksidan, dan juga melemahkan diet tinggi lemak (HFD) yang diinduksi ekspresi disregulasi gen untuk adipokin dalam adiposit.

“Sekarang setelah Anda mengetahui semua manfaat kesehatan dari buah lengkeng, tidak apa-apa untuk memakan lengkeng sesekali, tetapi pastikan Anda tidak berlebihan,” sarannya.