Ya, Latihan Anda Sebenarnya Bisa Memicu Migrain Anda

Ada beberapa hal yang biasanya dapat Anda harapkan setelah latihan yang hebat — dorongan energi, beberapa endorfin manis, mungkin sedikit rasa sakit — tetapi migrain yang melemahkan tidak boleh menjadi salah satu dari mereka. Sayangnya bagi sebagian orang, berolahraga sebenarnya bisa menjadi pemicu migrain, yang pada dasarnya adalah berita yang paling tidak memotivasi.

Jika Anda mendapatkan migrain yang dipicu oleh olahraga, berbaring di tempat tidur dengan lampu mati mungkin terasa seperti kebalikan dari kehidupan sehat yang Anda coba pertahankan dengan berolahraga. Jadi, mengapa ini terjadi? Dan bagaimana bisa orang-orang yang migrainnya datang dengan olahraga masih mendapatkan gerakan yang dibutuhkan oleh pikiran dan tubuh mereka? Kami berbicara dengan spesialis migrain untuk mencari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan.

Hal pertama yang pertama: Apa sebenarnya migrain itu?

Anda mungkin menganggap migrain sebagai serangan nyeri kepala yang tajam dan menyakitkan. Itu benar untuk beberapa orang, tetapi tidak semua orang, Nauman Tariq, M.B.B.S (Sarjana Kedokteran-Sarjana Bedah), asisten profesor neurologi dan direktur di John Hopkins Medical Center, mengatakan kepada SELF.

Rasa sakit bisa muncul sebagai rasa sakit yang melemahkan, membosankan, dan mantap juga, dan itu bisa menyerang satu sisi kepala Anda atau keduanya. Anda juga dapat mengatasi gejala seperti mual dan muntah, bersama dengan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan masukan sensorik lainnya.

Para ahli tidak tahu penyebab pasti migrain, tetapi mereka memiliki beberapa teori, mulai dari genetika hingga bahan kimia otak yang salah arah.

Seperti banyak masalah kesehatan lainnya, dunia medis belum menemukan satu penyebab migrain yang spesifik. Faktor genetik dan lingkungan adalah kemungkinan, seperti juga perubahan dalam interaksi antara batang otak dan saraf trigeminal Anda, yang mengirimkan sinyal-sinyal otak Anda tentang rasa sakit di wajah dan kepala Anda.

Para ahli memang tahu bahwa migrain dapat memiliki banyak pemicu, termasuk perubahan hormon, stres, dan — Anda dapat menebaknya — olahraga.

Di sinilah hal-hal menjadi agak membingungkan.

Banyak orang mengalami olahraga sebagai pemicu migrain; dalam studi 2013 yang diterbitkan dalam The Journal of Headache and Pain, 38 persen dari 103 peserta melaporkan telah mengalami migrain yang mereka yakini disebabkan oleh olahraga. Tetapi olahraga juga dikaitkan dengan kekuatan untuk mengurangi migrain.

Jika Anda berpikir Anda mendapatkan migrain yang diinduksi oleh latihan, bicarakan dengan dokter untuk memastikan Anda tahu apa yang Anda hadapi.

Ada banyak potensi penyebab nyeri kepala yang terkait dengan olahraga, mulai dari sinusinfection hingga masalah yang lebih jarang, tetapi juga masalah yang lebih serius seperti pendarahan otak yang abnormal, jadi Anda ingin memastikan apa yang terjadi sebelum terjun ke perawatan.

Jika naluri pertama Anda setelah mengkonfirmasi Anda memiliki migrain yang diinduksi oleh latihan adalah untuk menghindari berolahraga sedikit, itu mungkin bukan ide yang buruk. Dokter Anda mungkin ingin Anda menunda berolahraga (atau setidaknya jenis yang memicu migrain Anda) sampai Anda mendapatkan rencana perawatan untuk sakit kepala Anda, kata Dr. Murinova.

Akhirnya, Dr. Murinova mencatat bahwa Anda mungkin perlu mengatasi faktor gaya hidup lain yang mungkin membuat Anda rentan terhadap migrain juga. Apakah kamu bekerja terlalu banyak? Apakah Anda cukup tidur? Sama seperti olahraga, ini sering menjadi potongan teka-teki migrain.