Makan Dua Porsi saat Anda Hamil Sebenarnya Berbahaya untuk Janin Anda

Ada kepercayaan yang dipegang populer bahwa Anda dapat 'makan untuk dua orang' saat hamil. Yang telah ditemukan tidak bermanfaat dalam sejumlah penelitian dan penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia menunjukkan bahwa mendapatkan terlalu banyak atau terlalu sedikit berat badan selama kehamilan dapat berdampak negatif pada janin.

Para peneliti mensurvei 905 pasangan ibu dan anak dan menemukan bahwa wanita yang terlalu banyak berat badan berisiko membahayakan kesehatan anak mereka.

Anak-anak yang ibunya telah menumpuk berat badan selama kehamilan lebih cenderung memiliki resistensi insulin, tekanan darah tinggi dan cenderung ke makrosomina - di mana bayi secara signifikan lebih besar daripada rata-rata saat lahir.

Risiko kardiometabolik (dan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung atau stroke) di kemudian hari juga diprediksi untuk bayi yang lahir dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI).
Efek samping yang sama ditemukan untuk wanita yang mendapatkan terlalu sedikit berat badan.

Semua kenaikan berat badan diukur sesuai dengan pedoman Institute of Medicine. Menurut IOM, wanita dengan BMI sehat antara 18,5 dan 24,9 harus mendapatkan antara 25 dan 35 pound selama kehamilan.

Rata-rata, para wanita yang mengambil bagian dalam penelitian ini melihat berat badan mereka berfluktuasi sebesar 33 pound, dengan 41% melebihi jumlah berat badan yang direkomendasikan dan 17% mengenakan berat badan kurang dari yang mereka butuhkan.

Menurut pedoman National Institute For Health And Care (NICE) resmi, kebutuhan energi ibu hamil tidak berubah selama enam bulan pertama kehamilan dan tambahan 200 kalori per hari hanya diperlukan pada trimester akhir.

Peneliti utama Profesor Wing Hung Tam mengatakan kepada The Independent: 'Apa yang ibu hamil butuhkan adalah diet seimbang yang memenuhi persyaratan seperti itu dengan nutrisi mikro yang memadai. "Mereka juga perlu melakukan olahraga ringan untuk menghindari penambahan berat badan yang berlebihan."

Ini bukan pertama kalinya bahwa risiko mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan telah disorot. Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam jurnal JAMA menunjukkan bahwa pendeskripsi umum ‘makan untuk dua orang" melebih-lebihkan kebutuhan kalori seorang wanita selama kehamilan dan ‘salah mengartikan rekomendasi bahwa seorang wanita hamil harus meningkatkan konsumsi makanan hanya dengan beberapa ratus kalori per hari’.

Survei lain yang ditugaskan oleh National Charity Partnership menemukan bahwa 69% wanita hamil tidak tahu berapa banyak kalori ekstra yang seharusnya mereka makan selama kehamilan.
Sekitar enam dari sepuluh wanita (63%) menemukan diri mereka di bawah tekanan dari orang lain untuk makan secara signifikan lebih dari biasanya.

"Makan untuk dua orang" adalah deskripsi yang tidak akurat tentang cara terbaik mengelola diet kehamilan dan, menurut studi Profesor Wing Hung Tam, praktik ini sebenarnya berbahaya.