6 Buah dengan Asam Sitrat Ini Memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Berjuang dengan kasus blues musim dingin? Tubuh Anda mungkin mendambakan pick-me-up cerah dari beberapa jeruk yang lezat. Pilihan lezat ini sedang musim sekarang, jadi Anda akan dapat menemukannya di toko bahan makanan lokal Anda. Tambahkan buah jeruk ini ke rotasi Anda untuk kulit yang lebih halus, penurunan berat badan yang lebih mudah, pencernaan yang lebih sehat, dan sistem kekebalan yang kuat!

Clementine menenangkan kulit.

Jika cuaca musim dingin yang keras membuat kulit Anda kering dan kencang, makan dua clementine setiap hari dapat memulai penyembuhan dalam empat hari dan membantu kulit Anda terlihat 40 persen lebih halus dan lembut dalam waktu dua minggu. Ilmuwan Universitas Connecticut memuji bioflavonoid buah, senyawa yang meningkatkan sirkulasi darah yang kaya nutrisi ke lapisan epidermis kulit.

Kumquat dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Kumquat seukuran gigitan memiliki rasa asam manis, dan menambahkan dua buah jeruk ini ke setiap makanan dan camilan dapat membantu Anda menurunkan empat pon setiap bulan, tanpa diet. Peneliti Universitas Alabama mengatakan nutrisi kulit kumquat (hesperidin dan poncirin) memblokir penyerapan lemak di saluran pencernaan, ditambah meningkatkan produksi hati dari senyawa yang membantu Anda membakar makanan untuk energi.

Jeruk nipis meningkatkan pencernaan.

Memasukkan jeruk nipis segar ke dalam makanan ringan atau minuman dapat meredakan gangguan pencernaan, sakit perut, dan gejala perut lainnya dalam lima menit. Peneliti Inggris mengatakan senyawa jeruk nipis (limonoid) mendorong pelepasan enzim pencernaan, ditambah mereka merangsang kontraksi otot usus. Tip: Cobalah mengaduk perasan jeruk nipis dan sedikit madu ke dalam secangkir teh hitam.

Cara caras meningkatkan kekebalan tubuh.

Cara caras yang manis dan tanpa biji memiliki vitamin C 20 persen lebih banyak daripada jeruk pusar tradisional, dan betakaroten yang meningkatkan kekebalan hingga 10 kali lebih banyak daripada jeruk lainnya. Ilmuwan UCLA mengatakan satu cara cara setiap hari meningkatkan tingkat sel kekebalan yang melawan virus hingga 35 persen.

Butuh ide camilan enak? Untuk camilan, potong cara cara yang sudah dikupas menjadi irisan 1 4 inci; letakkan di atas loyang yang dilapisi kertas timah dan gerimis dengan vanila, kayu manis dan madu, lalu panggang sampai berbuih. Untuk pelengkap, rebus satu pon baby wortel sampai empuk. Kemudian, buang airnya dan tambahkan perasan satu cara cara dan dua sendok makan mentega. Tambahkan garam secukupnya.

Grapefruit merah muda dan merah mengangkat suasana hati.

Jika hari musim dingin yang dingin dan suram menyeret Anda ke bawah, menikmati jeruk bali merah muda atau merah dapat membantu Anda merasa 55 persen lebih bahagia hingga tiga jam. Peneliti Kanada mengatakan buah jeruk ini penuh dengan likopen dan naringin, senyawa yang meningkatkan produksi hormon serotonin di otak Anda. Plus, jeruk bali juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan!

Jeruk keprok meredakan kecemasan.

Jika Anda ingin berlayar melalui hari-hari yang sibuk sekalipun dengan perasaan tenang, cobalah menambahkan dua jeruk keprok ke dalam makanan harian Anda. Permata lezat ini penuh dengan minyak aromatik yang mengaktifkan sistem limbik penjinak ketegangan otak hanya dalam dua menit, kata peneliti Universitas Stanford. Berita bagus lainnya: Asam jeruk keprok mendorong otak Anda untuk melepaskan neurotransmitter yang menenangkan, GABA, meningkatkan fokus dan ketenangan hingga 45 persen.