Alasan Anda Harus Mengonsumsi Mangga, tetapi dalam Porsi Sedang

Anda mungkin akan setuju bahwa salah satu hal terbaik tentang musim panas adalah mangga! Layak disebut raja buah di India, mangga sama-sama dicintai oleh semua orang dalam berbagai varietasnya. Buah yang manis dan berair tidak hanya dapat dinikmati dalam berbagai bentuk — dari smoothie hingga chutney dan salad — tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari Indian Express, ahli gizi Lovneet Batra membagikan banyak manfaat mangga Alphonso. “Raja segala buah, mangga, kembali lagi musimnya. Nah, mangga sering dinikmati karena manis dan lezatnya. Tetapi ia memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ditawarkan kepada Anda," tulisnya dalam keterangan postingan tersebut.

Dia melanjutkan dengan membuat daftar manfaat berikut:

• Menurunkan risiko kanker: Mangga Alphonso mengandung lupeol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Studi menunjukkan bahwa lupeol membantu merangsang apoptosis, yang selanjutnya membantu melawan kanker prostat.

• Kaya antioksidan: Mangga dikemas dengan polifenol, senyawa tanaman, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh Anda. Mereka penting karena melindungi sel Anda dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Di antara polifenol, mangiferin paling diminati dan kadang-kadang disebut "antioksidan super" karena sangat kuat.

• Mendukung kesehatan mata: Mangga Alphonso merupakan sumber vitamin A dan flavonoid yang sangat baik seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. 100 gram mangga segar menyediakan 765 miligram atau 25 persen dari tingkat vitamin A harian yang direkomendasikan, bersama-sama senyawa ini sangat penting untuk penglihatan.

• Mangga membantu membuat tubuh menjadi basa: Mangga organik kaya akan asam tartarat, asam malat, dan asam sitrat yang terutama membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

“Jadi, apa yang tidak disukai dari mangga alphonso? Enak dan enak untukmu,” tambahnya.