Wow, Makanan Ini Mampu Usir Gelisah, Cemas dan Marah

Manusia normal sangatlah wajar jika merasakan emosi marah, gelisah, cemas, kesal dan bingung. Semua orang akan mengalaminya tapi tidak baik juga jika membiarkan perasaan ini mengontrol kehidupan Anda. Sebaliknya, Anda yang harus bisa mengontrol emosi tersebut agar tidak merugikan diri dan orang lain. Dengan bantuan beberapa makanan ini Anda akan mudah mengusir emosi negatif dan mengembalikan mood Anda.

1. Stress: jeruk

Biasanya  orang akan menikmati  secangkir cokelat panas, es krim, keripik kentang atau cookies ketika menghadapi stress. Makanan berlemak ini menurut studi memang diketahui mampu menekan stress namun tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Cara lebih aman adalah menikmati makanan yang tinggi vitamin C seperti jeruk, lemon dan paprika. Vitamin C berfungsi menurunkan level cortisol yang dilepaskan tubuh sehingga menyebabkan stress. Sumber terbaik vitamin C dosis tinggi bukan dari suplemen vitamin namun dari sumber alami seperti buah dan sayuran.

2. Cemas: kacang Brasil

Ini seperti yang pernah disampaikan Dr. Oz, bahwa kacang Brazil mampu menekan perasaan cemas. Kacang Brasil mengandung kaya selenium dan mineral yang baik untuk aktivitas otak. Selenium ini akan menekan perasaan depresi, cemas dan gelisah dan membuat mood positif. Sumber lainnya yaitu ikan tuna yang kara mineral jamur dan bawang putih.

3. Bingung: buah nanas

Buah nanas, selain itu plum dan cranberry ternyata mampu mengusir rasa bingung ketika menghadapi suatu masalah. Buah-buahan ini diketahui memiliki kandungan antioksidan mengusir radikal bebas. Radikal bebas adalah unsur penyebab kerusakan sel syaraf otak dan berpotensi menurunkan daya ingat seseorang. Agar fungsi memori otak bekerja optimal, pikiran lebih fokus makan konsumsilan buah-buahan tersebut ditambah ikan salmon yang kaya omega-3.

4. Gelisah: jus cherry

Gelisah lebih mirip dengan perasaan cemas namun levelnya lebih tinggi. Anda akan mengalami susah tidur dan susah konsentrasi, sulit diam. Minum buah cherry bisa mengurangi rasa gelisah, menurut sebuah  studi. Delapan ons jus cherry yang Anda minum di pagi hari dan malam hari akan mengatasi kesulitan tidur karena gelisah. Zat melatonin pada buah cherry sangat membantu tubuh mengatur siklus tidur. Hormon melatonin yang cukup membantu otak membedakan waktu istirahat dan Anda akan mudah tertidur di waktu yang tepat.

5. Marah: pisang raja

Perasaan marah adalah akibat  dari rasa kesal berlebihan, terganggu dan ini diakibatkan kurangnya hormon serotonin. Serotonin adalah pengontrol rasa marah di dalam tubuh yang bekerja melalui otak. Jika serotonin normal maka Anda akan bersikap tenang, santai dan tidak mudah kesal. Untuk meningkatkan hormon serotonin Anda bisa mengonsumsi pisang raja yang diketahui punya kandungan serotonin yang tinggi.

Vitamin gelisah. Vitamin untuk cemas. Vitamin gelisah.emosi. Vitamin gelisah dr. Vitamin otak gelisah. Minum jus untuk rasa gelisah. Jus utk rasa cemas dan gelisah.

Perasaan gelisah marah kesal. Buah untuk usir cemas. Vitamin cemas.