Olahraga
Tips Meningkatkan Stamina Berlari Saat Olahraga
Olahraga mempunyai manfaat yang optimal bagi Anda ketika dilakukan dengan tubuh yang sehat dan jadwal yang reguler. Stamina yang terjaga merupakan kunci tubuh Anda agar kuat saat berolahraga, apalagi olahraga lari. Olahraga lari memiliki beragam interval dalam pelaksanaannya. Simak tips yang bisa Anda lakukan di bawah ini untuk menjaga stamina saat berlari. Read on!
Tips meningkatkan stamina berlari Anda dengan menggunakan interval training. Pada dasarnya, lakukan olahraga lari dalam interval ini dengan berlari dalam intensitas tinggi dan intensitas rendah bergantian.
Sesi Pemanasan
Lakukan pemanasan selama kurang lebih 3 – 5 menit. Setelah pemanasan Anda bisa memulai dengan berjalan cepat yang kemudian disusul dengan jogging ringan. Tambah kecepatan berlari di akhir sesi pemanasan.
Sesi Lari
Larilah dengan kecepatan tinggi selama 1 menit. Kemudian, ikuti dengan 1 menit berlari lambat atau berjalan cepat. Lakukan repetisi 6 hingga 8 kali.
Sesi Pendinginan
Akhiri lari dengan melakukan pendinginan selama 3 – 5 menit. Turunkan kecepatan berlari Anda ke jogging ringan. Lambatkan kecepatan secara bertahap hingga berjalan lambat.
(tere/Carapedia)
Pencarian Terbaru
Obat penambah stamina olahraga. Obat penambah stamina untuk lari. Makanan penambah stamina olahraga. Minuman penambah stamina lari. Makanan penambah stamina lari. Minuman penambah stamina olahraga. Http://carapedia.com/tips_meningkatkan_stamina_berlari_saat_olahraga_info4204.html.
Olahraga penambah stamina. Makanan penambah stamina untuk olahraga. Obat kuat lari. Obat penambah stamina saat olahraga. Penambah stamina olahraga. Obat kuat olahraga. Buah penambah stamina olahraga.
Makanan penambah stamina berlari. Https://carapedia.com/tips_meningkatkan_stamina_berlari_saat_olahraga_info4204.html. Obat kuat untuk olahraga. Olahraga lari. Minuman penambah stamina saat olahraga. Makanan penambah stamina untuk lari.
Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (0)
