Home
Kesehatan

Kesehatan

Definisi & Pengertian Pemanasan Olahraga

Olahraga sebaiknya selalu didahului dengan pemanasan. Jika tanpa pemanasan maka risiko terkilir akan lebih besar. Jika kurang pemanasan juga bisa menimbulkan risiko kram otot saat olahraga. Kram otot ini disebabkan oleh kurangnya timbunan asam laktat di dalam otot. Pemanasan dapat dimulai dengan berjalan, berlari-lari kecil, atau senam dengan intensitas kaena tujuan dari pemanasan adalah untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.

Berikut ini adalah beberapa definisi dan pengertian pemanasan olahraga:

# Pemanasan olahraga adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.

# Pemanasan olahraga adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan

# Pemanasan olahraga adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat.

# Pemanasan olahraga merupakan satu bagian dasar program latihan permulaan. Pemanasan olahraga ini terdiri atas serangkaian latuhan (gerakan) yang dilakukan pada waktu melakukan aktivitas olahraga.

# Pemanasan olahraga merupakan gerakan peregangan dan pelemasan sebelum melakukan latihan atau olahraga utama sehingga otot-otot tubuh meregang dan lemas sehingga ketika melakukan olahraga/latihan utama tidak mengalami kram atau kejang otot.

# Pemanasan olahraga adalah gerakan pendahuluan sebelum melakukan olahraga utama supaya otot-otot tubuh yang terlibat dalam aktivitas gerak siap dan tidak menimbulkan cidera pada otot atau persendian.

# Pemanasan olahraga melakukan beberapa gerakan sebelum melakukan olahraga untuk menghindari terjadinya cidera selama melakukan olahraga.

Video

Video pemanasan olahraga

Dalam video ini akan diperlihatkan pemanasan dengan sistem cardio

(indahf/Carapedia)

Pencarian Terbaru

Pengertian pemanasan. Pemanasan adalah. Pengertian pemanasan dalam olahraga. ##############. Latihan pemanasan disebut juga. Arti pemanasan. Pemanasan dalam olahraga.

Pengertian pemanasan olahraga. Pemanasan olahraga. Definisi pemanasan. Https://carapedia.com/definisi_pengertian_pemanasan_olahraga_info953.html. Pengertian pemanasan statis dan dinamis. Http://carapedia.com/definisi_pengertian_pemanasan_olahraga_info953.html. Istilah pemanasan dalam olahraga.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan. Gerakan pemanasan adalah. Apa itu pemanasan. Pengertian gerakan pemanasan. Pengertian pemanasan sebelum olahraga. Apa yang dimaksud pemanasan.