Sering Lapar, Bisa Jadi Karena Empat Penyebab Ini

Melakukan aktivitas setiap hari baik itu bergerak maupun berpikir akan membutuhkan energi. Salah satu sumber energi adalah makanan. Tidak hanya sumber energi, makanan juga menjadi sumber nutrisi yang mendukung kita untuk tetap bergerak. Ada beberapa orang yang cukup makan tiga kali sehari, namun ada juga yang terus menerus merasa lapar dan akibatnya mendorong mereka untuk ngemil atau makan banyak.

Sebenarnya apa yang menyebabkan mereka cepat lapar?

Kemungkinan membutuhkan jam tidur yang lebih banyak

Jika Anda suka begadang atau insomnia, jam tidur akan terlewatkan namun juga membuat tubuh membutuhkan banyak makanan. Tubuh memiliki kebutuhan setelah proses pembakaran karbihidrat dan elektrolit. Dianjurkan untuk tidur delapan jam dan sebisa mungkin pada waktu memadai untuk mengurangi rasa lapar yang tidak tepat waktunya.

Kemungkinan sedang stress atau cemas

Adanya tekanan karena tugas kuliah, makanan atau permasalahan lain akan membuath tubuh membutuhkan banyak energi sehingga larinya pada makanan. Kecemasan menjadi faktor terbesar Anda merasa lapar sebab tubuh sedang melakukan mekanisma coping.

Asupan protein tidak mencukupi

Minuman manis dan makanan ringan yang tinggi garam dan cuka justru membuat Anda cenderung cepat lapar. Sebaliknya, tubuh membutuhkan asupan protein yang lebih sehat seperti ikan, ayam, kacang-kacang, sayuran, sumber karbohidrat dan gandum. Protein  penting dalam pola makan untuk fungsi otot, sedangkan sayuran menjadi salah satu untuk menyembuhkan rasa lapar.

Kamu hanya haus bukan lapar

Kekurangan cairan dalam tubuh juga membuat tubuh cepat merasa lapar. Jadi, bukan makanan yang sebaiknya Anda cukupi namun minum karena tubuh mememrlukan beberapa h2O yang diperoleh dari air. Jadi, ketika Anda merasa lapar minumlah pertama kali untuk memastikan bahwa tubuh sedang benanr-benar lapar atau karena haus.