Apa Arti Bersikap Empati dan Cara Mengetahui Anda Salah Satunya

Apakah Anda menemukan diri Anda merasakan emosi orang-orang di sekitar Anda, bahkan jika perasaan ini bukan milik Anda? Jika demikian, Anda mungkin seorang empati, atau "Seseorang yang merasakan sesuatu secara mendalam di dalam tubuhnya sendiri," jelas empath dan penulis buku terlaris New York Times dari Sensitive is the New Strong: The Power of Empaths in an Semakin Keras Dunia, Anita Moorjani. Namun, menjadi empati lebih dari sekadar peka. Untuk lebih memahami apa itu empati dan membantu Anda membedakan tanda-tanda umum dari tipe kepribadian ini, Woman's Day berbicara dengan penulis dan dokter yang juga berempati.

Jika Anda sering membayangkan diri Anda dalam posisi orang lain dan merasakan emosi yang sama seperti yang mereka rasakan di tubuh Anda sendiri, Anda mungkin mengalami empati pada tingkat yang lebih dalam daripada orang kebanyakan. Tetapi ini tidak berarti bahwa menjadi seorang berempati adalah tipe kepribadian "ya" atau "tidak", karena setiap orang dapat berempati dan menunjukkan empati.

Apa itu empati?

Empati adalah "kemampuan untuk membaca dan menanggapi emosi, sinyal sosial, pikiran, dan niat orang lain," jelas Karla McLaren, M.Ed., penulis The Language of Emotions: What Your Feelings are Trying to Tell You. Menjadi empati adalah sifat yang bernuansa, tetapi jika Anda ingin mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang apakah kepribadian ini sesuai dengan karakteristik dan perilaku Anda, baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang sifat ini.

Apa itu empati?

May Rosenlund, yang menulis dengan nama pena Josie Barrett dan penulis What Is an Empath? A Beginner's Guide to Understanding Empaths, menjelaskan bahwa "seorang empath adalah seseorang yang tidak hanya merasakan apa yang orang lain rasakan, tetapi mengalaminya seolah-olah itu adalah pengalaman mereka sendiri. Adalah umum bagi empati yang tidak sadar untuk salah mengira apa yang mereka rasakan. emosi mereka sendiri."

Dan McLaren menambahkan bahwa, "ketika orang berbicara tentang empati, mereka biasanya berbicara tentang orang-orang hiper-empati yang cenderung hiper-sensitif." Dia juga membedakan antara empati dan "hiper-empati," seseorang yang membaca emosi pada tingkat yang lebih dalam.

Meskipun ini mungkin terdengar diinginkan di permukaan, Moorjani menjelaskan bahwa empati menyerap energi orang lain, yang pada gilirannya mengganggu energi mereka sendiri. Gangguan ini dapat menyebabkan kelelahan yang menumpuk dari waktu ke waktu. Karena itu, penting untuk mengetahui apakah Anda seorang empati dan menyadari kecenderungan Anda untuk mengambil emosi orang lain. "Jika orang tidak memiliki dukungan atau keterampilan, dan tidak tahu bagaimana bekerja dengan empati mereka dan mengubahnya naik turun sesuka hati, menjadi hiper-empati bisa sangat tidak nyaman," jelas McLaren. Langkah pertama, tentu saja, adalah mengenali apakah Anda seorang empati atau tidak.

Bagaimana Mengetahui Jika Anda Seorang Empati

Moorjani dan Rosenlund menawarkan tanda-tanda umum menjadi seorang empati, dengan Moorjani mencatat bahwa ini adalah ciri-ciri seseorang yang tidak menyadari bahwa mereka adalah seorang empati. Ketika Anda mengenali tanda-tanda ini dan mengakui bahwa Anda adalah seorang empati, Anda akan merasa lega, katanya.

Tanda Anda Seorang Empati

• Anda memiliki kecenderungan untuk selalu ingin membantu orang lain.

• Orang sering terbuka kepada Anda.

• Anda digambarkan sebagai anak yang "sensitif" dan/atau diberi tahu bahwa Anda "terlalu sensitif".

• Anda ingin membuat orang lain merasa senang.

• Anda dapat membaca energi sebuah ruangan saat memasuki ruang tersebut, dan pada gilirannya merasa bertanggung jawab untuk meningkatkan energi secara keseluruhan.

• Saat Anda berada di tempat yang ramai, Anda merasa diliputi oleh emosi.

• Setelah keluar di depan umum, Anda merasa lelah dan mungkin perlu beberapa hari untuk pulih.

• Anda adalah orang yang menyenangkan.

• Anda menarik hubungan narsistik, baik itu teman atau pasangan.

• Anda berjuang dengan merawat diri sendiri.

• Sulit bagi Anda untuk menerima cinta.