5 Tanda Anda Mungkin Terlalu Berempati Demi Kebaikan Anda Sendiri

Empati adalah keterampilan hidup yang penting yang dapat membantu kita menavigasi dengan tepat dalam suatu situasi. Menurut American Psychological Association, empati mengacu pada pemahaman seseorang dari kerangka acuannya daripada kerangka acuannya sendiri, atau secara perwakilan mengalami perasaan, persepsi, dan pemikiran orang tersebut.

Sementara orang sering selaras dengan perasaan dan pikiran mereka, menjadi selaras dengan orang lain lebih sulit. Dan bagi sebagian orang, ini bahkan lebih sulit lagi. Kondisi seperti gangguan kepribadian antisosial, dan gangguan kepribadian ambang mungkin berperan dalam kurangnya empati. Sementara yang lain bisa jatuh di ujung lain dari kontinum, yaitu terlalu berempati atau yang biasa disebut hiper-empati.

Melansir dari New18, baca terus untuk mengetahui apakah Anda memiliki tingkat empati yang lebih tinggi dari rata-rata:

Manifestasi Fisik Terhadap Pengalaman Negatif Orang Lain

Seringkali, reaksi fisik terhadap pengalaman negatif orang lain adalah hal yang umum. Ini termasuk menangis ketika Anda melihat seseorang mengalami kesulitan. Tetapi Anda harus berhati-hati jika Anda memiliki reaksi emosional yang kuat terutama jika itu terwujud secara fisik. Manifestasi fisik ini bisa sangat kuat sehingga bisa menyebabkan sakit perut atau mual. Bahkan jika Anda hanya melihat foto atau film.

Tidak Dapat Menetapkan Batas

Pernahkah Anda menemukan diri Anda tidak dapat menolak permintaan karena dapat menyakiti orang lain? Anda mungkin hiper-empati. Ini juga termasuk mengutamakan kebutuhan Anda dan membiarkan orang lain bersikap tidak baik kepada Anda. Menetapkan batasan sangat penting untuk membangun hubungan yang sehat. Jika batasan Anda menjadi sumber masalah bagi orang lain, inilah saatnya untuk memikirkan kembali hubungan Anda, bukan batasan Anda.

Tidak Menjatuhkan Tanggapan Emosi

Merasa kesal atas situasi yang menyakitkan bagi orang lain adalah respons emosional yang wajar. Ini dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berhari-hari, tergantung pada intensitas situasinya. Namun, jika Anda tidak dapat melepaskan respons emosional lama setelah peristiwa itu berlalu, itu mengkhawatirkan.

Sebuah Tol Pada Kehidupan Biasa

Merasa empati terhadap seseorang seharusnya tidak memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Menjadi sangat kewalahan sehingga mengorbankan kehidupan biasa Anda menunjukkan bahwa Anda mungkin hiper-empati. Ini bisa terlihat seperti tidak dapat berprestasi dengan baik di sekolah atau tempat kerja, melewatkan makan, atau bahkan hanya berbaring di tempat tidur sepanjang hari merenungkan situasi mereka.

Seolah-olah Itu Terjadi Pada Anda

Setelah Anda berbicara dengan seseorang tentang masalahnya, setiap orang yang berempati akan dapat menempatkan diri pada posisi orang lain. Namun, ini tidak berarti mereka harus terpengaruh olehnya. Di lain waktu, Anda mungkin merasa kewalahan berbicara dengan seseorang tentang masalah mereka karena mungkin terasa seperti itu terjadi pada Anda.