Tips Membawa Diri Agar Tetap Bersikap Empati ke Orang Lain

Menjadi empati bisa dilihat sebagai sesuatu yang negatif dan tidak diterima sepenuhnya oleh masyarakat, menurut Moorjani. Meskipun ada kontra untuk menjadi empati yang tidak sadar, itu bukan sifat yang memalukan. Sebaliknya, menjadi empati "membuat [Anda] menjadi orang yang luar biasa dan intuitif," dia menekankan. Mari kita selidiki lebih dalam beberapa atribut luar biasa itu.

Manfaat Menjadi Empati

Sebagai seorang empath, Anda memiliki kemampuan intuitif alami dan menarik hubungan yang bermakna serta menjadi sangat penyayang, terdorong, dan kreatif, jelas Rosenlund. "Mereka memiliki kemampuan untuk menghasilkan ide-ide orisinal atau tidak biasa di banyak bidang kehidupan yang berbeda." Yang mengatakan, "sangat penting bagi seorang empati untuk melakukan apa yang membuat mereka bahagia," tambah Moorjani. "Ketika mereka mengikuti kata hati mereka, mereka mengangkat planet ini dengan cara yang lebih baik."

Faktanya, "Empat adalah penyembuh yang kuat hanya dengan memberikan ruang penyembuhan yang aman bagi orang lain. Dengan berbagi empati dalam pengalaman, orang lain menyembuhkan, seperti pengaturan terapis," kata Rosenlund. Namun, keterbukaan ini dapat memberikan tekanan besar pada kesejahteraan empati itu sendiri.

Kelemahan Menjadi Empati

Sementara empath dapat merasakan emosi orang lain yang lebih bahagia dan lebih ringan, mereka juga dapat menyimpan perasaan yang lebih berat dan lebih gelap. Dan kebingungan emosi yang sulit sekaligus bisa terasa luar biasa bagi empati. Mereka "mungkin sering bingung tentang tujuan atau jalan hidup mereka. Ini karena semua informasi yang masuk," kata Rosenlund. Ini adalah arus informasi yang luar biasa yang dapat membuat empati rentan terhadap kecemasan, serangan panik, depresi, dan kelelahan. Seperti yang disebutkan Moorjani sebelumnya, empath berjuang untuk menjaga diri mereka sendiri karena mereka mungkin merasa egois untuk melakukan praktik perawatan diri.

Juga sulit bagi seorang empati untuk mengatakan "tidak" karena mereka tidak suka mengecewakan orang lain. "Mereka bisa merasakan respons orang lain. Oleh karena itu, menetapkan batasan itu sulit," kata Rosenlund. Dia merekomendasikan empati berlatih menetapkan batas dan berpegang teguh pada itu.

Bagaimana Melindungi Diri Anda sebagai Empati

Jika Anda seorang empati, berikut adalah beberapa cara lain untuk mengelola sifat ini agar Anda tidak mencapai titik kelelahan.

Praktek Perawatan Diri

Ini adalah kebutuhan mutlak bahwa empath memasukkan praktik perawatan diri ke dalam rutinitas sehari-hari mereka. Moorjani merekomendasikan untuk menulis daftar semua yang Anda lakukan pada hari-hari biasa dan mengkategorikan aktivitas mana yang menguras "baterai" Anda dan yang mengisi bahan bakar baterai Anda. Mulailah menerapkan lebih banyak hal yang mengisi daya baterai Anda daripada mengurasnya.

Sadar Diri

"Sangat penting bagi saya untuk memahami di mana menjadi hiper-empatik dan hiper-sensitif, dan di mana saya harus lebih dijaga dan bahkan tidak tersedia. Belajar untuk menghidupkan dan mematikan empati dan kepekaan saya telah menjadi pengubah permainan," jelas McLaren . Rosenlund setuju dan menekankan pentingnya mengamati perasaan Anda, mengenali kapan emosi itu milik Anda, dan memahami pemicu emosi Anda. "Tanyakan pada diri sendiri, 'Apakah yang saya rasakan adalah milik saya atau milik orang lain?' Jika Anda tidak mengerti dari mana emosi itu berasal, itu mungkin bukan milik Anda. Lepaskan."

Memahami Energi

Karena empati merasakan energi orang lain, penting bagi Anda untuk menyadari energi Anda sendiri juga. "Empat yang tidak sadar memiliki medan energi terbuka. Menetapkan niat Anda di awal hari atau di awal tugas adalah bagian penting dalam mengendalikan energi Anda sendiri," kata Rosenlund. Cara lain untuk mengontrol dan membuang energi adalah dengan menghabiskan waktu di alam, karena alam adalah penetral energi utama.

Garis bawah

Tentu saja, memasukkan tip-tip ini ke dalam rutinitas Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi ketika Anda menjaga emosi Anda, memperluas bagian khusus dari kepribadian Anda ini tidak akan menguras tenaga. Itu hanya akan terasa enak. Yah, sebagian besar waktu.