Lapar atau Kelaparan: Kenali Perbedaan Mendasar 2 Kondisi Ini

Kelaparan datang dengan gejala fisik tertentu; keinginan adalah ide ingin makan sesuatu yang spesifik

Kapan Anda tahu apakah Anda benar-benar lapar, atau hanya menginginkan makanan tertentu? Di masa pandemi, terutama di masa penguncian, harus bekerja dari rumah, kami mengalami kebingungan pencernaan, menjangkau lemari es dan rak dapur kami lebih sering daripada sebelumnya, untuk mengisi perut kami dengan beberapa jenis makanan.

Tetapi ahli gizi Nmami Agarwal menunjukkan bahwa ada perbedaan mencolok antara rasa lapar dan keinginan. “Jika Anda lapar dalam waktu 1 hingga 1,5 jam setelah makan makanan yang baik, maka Anda mungkin mengalami ngidam. Kelaparan datang dengan gejala fisik tertentu - perut keroncongan, pusing - tubuh Anda memberi tahu Anda, Anda membutuhkan bahan bakar. Gejala ini hilang setelah makan.

“Keinginan, di sisi lain, lebih diarahkan pada makanan, tekstur, atau rasa tertentu. Anda ingin makan sesuatu yang manis atau asin. Jika Anda lapar, dan melihat semangkuk salad di depan Anda, Anda hanya akan makan. Di sisi lain, Anda akan berpikir Anda lapar, dan melihat semangkuk salad, tetapi kemudian Anda ingin makan sesuatu yang lain. — itu adalah keinginan,” katanya dalam sebuah video Instagram.

Menguraikan lebih lanjut tentang perbedaan antara keduanya dalam keterangannya, Agarwal menulis:

mengidam

-Biasanya untuk makanan yang menenangkan, seperti cokelat atau permen.

-Menyebabkan makan yang membuat Anda merasa baik pada awalnya, tetapi kemudian bersalah kemudian.

-Meningkat selama wanita hamil dan siklus menstruasi.

-Mungkin lebih kuat saat Anda berdiet, terutama jika Anda melepaskan makanan favorit Anda.

Kelaparan

-Biasanya terjadi ketika Anda belum makan selama beberapa jam atau lebih.

-Mengakibatkan perut keroncongan, sakit kepala atau perasaan lemas.

-Dapat dipuaskan dengan camilan atau makanan sehat.

Sudah saatnya Anda membedakan keduanya dan mengatasinya, saran ahli gizi.