Saatnya Manfaatkan Udara Dingin Untuk Turunkan Berat Badan

Sebagian besar orang akan mengalami nafsu makan yang meningkat di saat cuaca dingin atau musim hujan. Porsi makan yang meningkat ini membantu tubuh tetap hangat dan nyaman. Fakta lainnya ternyata terungkap bahwa udara dingin justru membuat program diet Anda cepat berhasil.

Dalam sebuah temuan studi dinyatakan bahwa udara dingin akan meningkatkan energi dari dalam tubuh untuk menjaga tubuh tetap hangat. Energi ini dihasilkan dari pembakaran lemak selama udara masih dingin secara berkala, serta adanya asupan makanan sesuai aturan diet Anda.

Beraktivitas di luar rumah memang mampu membuat suhu tubuh tetap hangat atau panas. Namun, di lingkungan yang berudara dingin meskipun kita tidak beraktivitas tubuh tetap hangat karena kalori yang terbakar lebih banyak agar suhu tubuh tetap normal. Sehingga berada di lingkungan berudara dingin akan membuat Anda lebih cepat lapar dari biasanya, seperti yang dijelaskan oleh Wouter can Marken Lichetenbelt dari Maastritcht University Medical Center di Belanda.

Lichetenbelt juga menjelaskan bahwa saat merasa lapar ketika berada di udara dingin jangan tergoda untuk makan. Pada dasarnya tubuh manusia memiliki cadangan lemak yang cukup untuk pembakaran kalori. Sehingga saat lapar jangan langsung menyantap makanan berlebihan. Berikan jeda waktu untuk membiarkan tubuh membakar cadangan lemak terlebih dahulu.

Tanpa makanpun ketika belum benar-benar lapar, tubuh manusia mampu bertahan di udara yang sangat dingin. Terdapat sistem alamiah di dalam tubuh yang membuat tubuh menyesuaikan suhunya dengan temperature lingkungan sekitar.

Studi yang diterbitkan di Journal Trends in Endocrinology & Metabolism juga berharap bahwa temuan ini bisa menjadi cara alternatif mengurangi angka kasus obesitas yang penderitanya semakin meningkat.