Resep Oatmeal Apel: Kombinasi Terbaik Sehat Dan Lezat Untuk Sarapan Anda

Untuk sarapan, oatmeal adalah makanan super sehat untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Mengkonsumsi gandum meningkatkan kekebalan Anda dan tubuh Anda tetap energik sepanjang hari. Oat sarat dengan begitu banyak nutrisi dan dikenal sebagai pilihan sarapan yang sehat, karena mengandung serat larut, yang dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam dan juga membantu menurunkan berat badan.

Oat adalah biji-bijian utuh, yang rendah lemak jenuh, bebas gluten alami dan mengandung serat, thiamin, fosfor, dan magnesium dalam jumlah yang baik. Serat larut yang ada dalam oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Banyak resep lezat yang dibuat dari oat seperti oat masala, oat kheer, oat asin, dll. Namun, Anda juga bisa membuat oat dengan berbagai cara yang sehat dan enak. Salah satu resep lezat yang terbuat dari gandum adalah oatmeal apel, yang dapat Anda siapkan dengan mudah di rumah dalam waktu yang sangat singkat. Resep ini dibagikan oleh pengguna Instagram.

Melansir dari News18, bahan apa saja yang diperlukan untuk membuat resep oatmeal apel hangat:

Bahan-bahan

Bubuk gandum - 1/2 gelas

Air - 1 gelas

Biji chia - 1 sdt

Apel - 1/3 potong

Susu rendah lemak - 160 ml

Untuk hiasan - beberapa apel cincang

Biji labu - 1 sdt

Selai Kacang - 1/2 sdt

Sejumput bubuk kayu manis

Cara menyiapkan oatmeal apel:

- Pertama-tama, giling oat dalam penggiling mixer dan jadikan bubuk

- Lalu, tambahkan apel dan buat pasta

- Sekarang, tambahkan air ke 1/2 cangkir bubuk gandum dan 1 sdt biji chia.

- Setelah ini, tambahkan apel dan susu ke dalamnya dan campur semua bahan dengan baik. Teksturnya akan menjadi lembut dan kental

- Anda juga bisa menyimpannya di lemari es agar lebih cepat dingin

- Sekarang, untuk menambah rasa manis, Anda bisa menambahkan satu sendok madu ke dalamnya

- Hiasi dengan menambahkan potongan apel dan biji labu di atasnya dan taburkan sejumput bubuk kayu manis untuk menambah rasanya. Hidangan oatmeal apel hangat yang sehat dan lezat siap disajikan.