Menu Sarapan Sehat: Smoothie Apel, Kale, dan Maple

Pembuatan smoothie hijau bergizi ini hanya membutuhkan waktu lima menit - sempurna untuk saat Anda terjebak dalam rutinitas sarapan!

Butuh inspirasi sarapan sehat? Cobalah membuat resep smoothie hijau ini, yang mengemas minuman bergizi. Mengandung bayam dan kangkung, untuk vitamin C dan K, serta apel kaya antioksidan, yang merupakan sumber vitamin A, yang dibutuhkan untuk penglihatan yang sehat. Yoghurt Yunani rendah lemak menambahkan protein, sementara gandum memberikan dosis gluten beta yang menyehatkan jantung. Cukup aduk semua bahan dalam blender, tambahkan sedikit sirop maple untuk rasa manis.

Menyajikan 6

150g bayam bayi

150 gram kangkung

4 apel Granny Smith (kupas dan buang bijinya)

2 sdm sirup maple Kanada murni (sebaiknya sirup berwarna gelap karena rasanya yang kuat)

200ml susu almond atau air jika disukai

3 sdm yogurt Yunani rendah lemak

2 sdm gandum gulung

Tambahkan semua bahan ke dalam blender atau food processor dan haluskan sampai halus. Tuang ke dalam gelas untuk disajikan.

Tip: Jika membuat lebih awal, buat smoothie tanpa oat dan blitz sebelum disajikan.

Resep smoothie hijau milik Maple dari Kanada. Untuk mengunduh buklet digital gratis berisi resep, saran nutrisi spesialis, rutinitas olahraga, dan panduan kesadaran untuk pemula