Rutinitas Kecantikan Lambat yang Anda Butuhkan

Kunci cahaya alami terletak pada pendekatan holistik, kata pelopor kecantikan lambat Shel Pink. Rutin ini akan membantu Anda memperlambat dan menemukan cahaya batin Anda.

Rutinitas pagi Anda

Regulasi pola tidur Anda

Membawa ritme sirkadian Anda kembali sejalan dengan alam dengan memicu pelepasan melatonin akan memberi energi Anda dan mengatur pola tidur Anda, yang sangat penting untuk kecantikan dan kesehatan yang baik. Setiap pagi sebelum sarapan, buka pintu dan melangkah keluar untuk merasakan cahaya alami. Ini membantu mengatur ulang jam tubuh Anda, yang menjaga proses ritme internal alami Anda bekerja secara optimal.

Lakukan meditasi pagi

Meditasi adalah ritual besar untuk memulai hari. Mengecek diri sendiri sebelum memulai hari yang sibuk membuat Anda merasa tenang dan membantu mengatasi pasang surut hari berikutnya. Lakukan meditasi pernapasan Perut Jantung, letakkan satu tangan di hati Anda dan satu tangan di perut Anda, dan tarik masuk dan keluar melalui hidung sampai pikiran Anda melambat.

Gerakkan tubuhmu

Pada awal hari, tubuh Anda telah beristirahat dalam keadaan rawan selama berjam-jam. Melakukan beberapa peregangan sederhana akan merangsang aliran darah, mengencangkan, membuka, memperkuat, dan melepaskan tubuh Anda dan membantu menjadikannya persneling.

Membersihkan kulit secara mendalam

Pengelupasan kulit di dalam pancuran dua atau tiga kali seminggu menstimulasi kelenjar getah bening, mengangkat sel kulit mati, mengencangkan kulit dan membangkitkan indra. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah, memberi Anda kulit yang bersinar dan sehat. Pijat lulur gula di atas tubuh Anda yang basah dengan gerakan memutar dengan tekanan lembut dan merata.

Pijat dirimu

Setelah pengelupasan kulit, pijat minyak di seluruh tubuh Anda untuk memberi makan kulit, menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan alami dan organik bila memungkinkan. Pijat sendiri sangat baik untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, mengurangi kecemasan, membuat kulit menjadi lebih lembut dan halus. Ini juga meningkatkan dan memperdalam tidur.

Rutinitas sore Anda

Lakukan meditasi de-stress

Beberapa jam dalam hari Anda adalah waktu yang tepat untuk melepaskan sebagian dari stres yang menumpuk. Meditasi sore memberi Anda waktu jeda dari apa pun yang dituntut hari Anda. Meditasi ini mungkin dalam bentuk teknik meditasi tradisional, seperti di atas, atau waktu yang dihabiskan di alam atau bahkan tidur siang.

Bangun dan bergerak

Seperti di pagi hari, pastikan Anda keluar ke cahaya alami selama 20 menit saat makan siang. Dan bangun dan bergerak sepanjang hari. Kita menghabiskan begitu banyak kehidupan sehari-hari kita dengan duduk, yang memiliki efek yang sangat merusak kesehatan kita. Satu-satunya solusi adalah keluar dari tempat duduk Anda, di mana pun Anda berada, dan bergerak sedikit.

Rutinitas malam Anda

Angin

Sekitar satu jam sebelum menuju ke tempat tidur, redupkan lampu untuk mendorong tubuh Anda bersiap untuk tidur. Lakukan beberapa peregangan untuk melepaskan racun dan stres, diikuti dengan meditasi syukur. Pikirkan segala sesuatu yang Anda syukuri sejak hari itu, saat melakukan meditasi pernapasan Perut Jantung.

Atasi kecemasan

Untuk membuat Anda tetap tenang, lakukan pijatan malam hari tiga kali seminggu, biarkan minyak dalam semalam untuk menembus kulit secara mendalam. Akhiri dengan memijat kulit kepala Anda, oleskan satu sendok makan minyak ke kulit kepala dan rambut Anda. Mulai dari bagian depan garis rambut Anda dan bergerak ke arah belakang, gunakan ujung jari Anda untuk memijat minyak ke seluruh kulit kepala Anda, menggunakan gerakan yang dalam dan lambat, kemudian bungkus kepala Anda dengan handuk selama 10 menit atau biarkan semalaman, keramas keluar di pagi hari.