Inspirasi Resep Smoothie Sehat untuk Teman Workouts Anda

Terlepas dari apakah Anda memiliki rejimen olahraga yang parah atau baru mulai mencoba-coba kebugaran, apa yang harus dimakan atau diminum sebelum dan sesudah berolahraga adalah salah satu hal yang paling penting untuk dipertimbangkan.

Bagaimanapun, sangat penting untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda. Mencari cara untuk memperkuat tubuh Anda untuk melewati latihan Anda atau menenangkan rasa lapar Anda?

 Smoothie adalah bahan bakar pilihan kami untuk Anda. Dengan mengingat kebutuhan Anda, melansir dari Inews18 berikut resep smoothie yang sehat dan lezat untuk camilan dan olahraga Anda.

Smoothie Biji Apel dan Chia:

1. Masukkan bahan-bahan berikut ke dalam blender: Satu apel cincang, satu cangkir yoghurt, satu sendok teh selai kacang dan satu sendok teh biji chia

2. Campur bahan dengan baik

3. Dinginkan smoothie

4. Sajikan dingin

Smoothie Berry dan Pisang Campuran:

1. Campurkan bahan-bahan berikut dalam blender: Satu cangkir buah beri beku, satu pisang matang beku, setengah cangkir yoghurt rendah lemak, cangkir jus jeruk segar, dan satu sendok teh kayu manis.

2. Blender semua bahan sampai mendapatkan tekstur yang halus

3. Sajikan dingin

Smoothie buah melon dan kiwi:

1. Tambahkan bahan-bahan berikut ke dalam blender:

• 1 buah prem iris

• 1 gelas susu

• hingga 1 sendok teh madu

• cangkir gandum

• 2 potong melon

• Anggur

• Kiwi cincang

• 2-3 potong pepaya

1. Campur semua bahan menjadi satu dalam blender dan aduk rata

2. Sajikan dingin

Smoothie pisang dan madu:

1. Setelah pisang dikupas, masukkan ke dalam blender bersama dengan yoghurt

2. Tambahkan 2 sdt madu, diikuti dengan 2 sdt biji labu di dalamnya

3. Setelah menambahkan sedikit air, aduk hingga teksturnya halus

4. Hiasi dengan biji labu dan madu saat disajikan

Smoothie stroberi dan pisang:

1. Tambahkan pisang, susu, madu, dan segenggam stroberi ke dalam blender

2. Blender sampai mendapatkan tekstur yang halus

3. Hiasi dengan mint saat disajikan