Mulailah Hari dengan Minum Sari Pepaya, Saat Perut Masih Kosong

Kita semua tahu tentang segudang manfaat buah-buahan segar, seperti pepaya, untuk kesehatan yang baik, tetapi mungkin tidak banyak dari kita yang tahu tentang manfaat air infus pepaya. Memberi tahu kami semua tentang hal itu, pembuat konten Armen Adamjan turun ke Instagram untuk berbagi mengapa seseorang harus memiliki air pepaya untuk kesehatan secara keseluruhan.

“Kebanyakan orang tidak tahu tentang manfaat pepaya! Inilah cara membuat air pepaya!” tulisnya di platform media sosial, melansir dari Indian Express.

Untuk membuatnya, menurut Adamjan,

*Potong pepaya menjadi dua. Kupas kulitnya.

* Buang bijinya.

* Potong kecil-kecil.

* Rebus dengan air selama sekitar lima menit.

* Angkat dari api. Biarkan dingin.

*Simpan air pepaya di lemari es dan minum seperti air biasa.

“Anda memiliki air pepaya yang sangat sehat dan alami,” katanya.

Menurut Adamjan, air pepaya dikemas dengan vitamin, memiliki sifat anti kanker, baik untuk pencernaan, meredakan nyeri haid, melindungi ginjal, dan membantu mengatasi migrain, dan radang sendi.

Tapi mengapa harus air ketika Anda bisa mendapatkan buah segar?

Di sinilah kandungan lycopene berperan. Meskipun yang terbaik adalah mengonsumsi buah mentah untuk memanfaatkan kandungan seratnya, dalam beberapa kasus, memasak meningkatkan kadar senyawa pelindung tertentu. Seperti halnya likopen dalam pepaya yang tahan panas, jelas Garima Goyal, ahli diet terdaftar. “Lycopene terperangkap di dinding sel sampai perlakuan panas diterapkan. Fitonutrien ini membantu dalam mencegah berbagai jenis kanker, bersifat kardioprotektif, dan bersifat neuroprotektif,” kata Goyal kepada indianexpress.com.

Apa waktu terbaik untuk memilikinya?

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat buah ini untuk menurunkan berat badan, konsumsilah air pepaya di pagi hari karena membantu membersihkan isi usus dan mengeluarkannya dari tubuh, kata Goyal.

 “Coba juga ada potongan pepaya dalam minuman ini, karena akan menambah manfaatnya. Ini karena dinding sel kubus pepaya akan terbuka saat direbus, melepaskan antioksidannya seperti likopen, dan menghancurkan anti nutrisinya. Meskipun air buah apa saja (air detoks pada air infus) dapat diminum kapan saja, meminum air pepaya di pagi hari dengan perut kosong akan memberikan manfaat maksimal. Ini karena adanya enzim papain di dalamnya, yang ramah usus dan menghilangkan racun dari saluran usus,” kata Goyal.

Goy menyebutkan beberapa manfaat lainnya

Kaya akan vitamin C – Merebus kubus pepaya dalam air dan kemudian mengkonsumsinya adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin C, vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini dilepaskan dalam air yang menghasilkan antioksidan yang baik dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini memberikan perlawanan terhadap berbagai infeksi, kata Goyal.

Banyak beta karoten – Pepaya adalah sumber vitamin A yang baik, yang sangat penting untuk penglihatan.

Keutuhan papain – Buah oranye kekuningan ini mengandung enzim protease yang disebut papain, yang membantu mencerna protein yang dicerna oleh seseorang. Ini tahan panas, jadi setiap kali pepaya direbus dalam air, papain tetap utuh dan membantu melancarkan buang air besar. Papain mencegah kembung, gas, dan sembelit dan ramah usus.

Efek anti-inflamasi – Karena enzim pencernaan yang ada dalam pepaya tahan panas, sitokin dilepaskan yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Berurusan dengan kram menstruasi – Stabilitas suhu ini juga membantu mengatur hembusan darah saat menstruasi dan memberikan bantuan segera dari kram rahim.

Efek anti-karsinogenik – Minuman ini memiliki sifat anti-karsinogenik yang kuat karena adanya fitonutrien, polifenol, dan flavonoid di dalamnya. Ini melindungi terhadap kanker usus besar, prostat, dan payudara.

Bisakah minuman itu diminum setiap hari dan disimpan selama beberapa hari bersama?

Minuman ini bisa dikonsumsi setiap hari tetapi harus dibuat segar karena vitamin, mineral, dan antioksidannya hilang saat disimpan, kata Goyal.