Kiat Terbaik Kembalikan Pola Makan Sehat Pasca Corona

Entah Anda telah bersusah payah melewati karantina atau duduk santai dan menikmati roti pisang, saat lockdown atau PSBB mereda, Anda mungkin ingin masuk ke kebiasaan yang lebih sehat karena kami beradaptasi dengan cara hidup 'normal baru'.

Jika Anda kesulitan menemukan rutinitas olahraga atau menemukan diri Anda makan dan minum hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan, tidak ada yang salah dengan itu. Kecemasan dan stres dalam beberapa bulan terakhir telah lebih dari cukup untuk membuat sebagian besar hal menjadi berantakan.

Di sini kami meminta beberapa pakar kebugaran dan nutrisi untuk tips terbaik mereka untuk mengatasi kelesuan lockdown atau PSBB.

Pola makan kita perlu kembali normal juga.

Lockdown berarti jadwal yang tidak teratur, peluang ngemil ekstra, dan perubahan rutinitas kerja. Jadi, ketika pembatasan perlahan mulai mereda, penting untuk mempertimbangkan dengan tepat bagaimana kita dapat mengembalikan ritme dan keteraturan dalam kehidupan kita dan khususnya diet kita dalam beberapa minggu dan bulan mendatang.

Ini adalah empat tips untuk membantu Anda memulai:

Adopsi kesederhanaan

Tidak setiap makan harus menjadi acara tetapi bisa sederhana - yang akan menghemat waktu persiapan.

Ganti makanan Anda

Bagi sebagian dari kita, itu bisa merupakan ide yang baik untuk mempraktekkan puasa berselang dengan melewatkan makan pertama atau terakhir Anda hari itu.

Berkreasilah dengan sisa makanan

Sangat penting untuk memasak setiap kali makan dari awal, membuat sedikit tambahan dan Anda menghemat waktu dan tenaga untuk yang berikutnya.

Beranilah

Tidak ada waktu seperti sekarang untuk mencoba beberapa resep baru. Sering kali cara makanan dimasak yang membuat perbedaan dengan preferensi kita untuk itu, dan dengan sayuran menjadi kelompok makanan yang menawarkan berbagai nutrisi terluas, itu adalah kelompok yang ingin Anda tambahkan asupan pada setiap kesempatan.