Cara Untuk Bisa Tidur Nyaman saat Penerbangan

Saat anda harus mengadakan penerbangan dalam waktu yang lama karena jarak tempuh yang jauh, tentu tidur selama penerbangan menjadi salah satu opsi menarik yang bisa anda pilih untuk membunuh waktu. Sayangnya, untuk tidur selama penerbangan bukanlah hal yang mudah dilakukakan. Ada banyak hal yang bisa menganggu anda untuk mendapatkan kesempatan tidur selama sedang berada di atas pesawat.

Beberapa orang yang memang memerlukan waktu tidur selama di dalam pesawat biasanya memutuskan untuk mengkonsumsi obat tidur selama penerbangan. Padahal sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk bisa tertidur selama penerbangan. Lalu, apa saja caranya? Ini dia beberapa tips untuk bisa tertidur.

• Memilih tempat duduk

Tentu saja, semua kursi di kelas ekonomi terlihat sama, namun posisi Anda di pesawat benar-benar dapat menjadi faktor penentu apakah Anda akan menghabiskan penerbangan sambil tertidur atau tidak. Kursi di bagian belakang pesawat umumnya terlalu berisik, dan agak terlalu dekat dengan zona bahaya toilet yang mengganggu penciuman Anda. Sebaliknya, carilah kursi di bagian tengah pesawat, daerah dekat sayap pesawat biasanya merupakan bagian paling stabil dari pesawat. Tempat duduk yang dekat dengan jendela akan menjadi suatu keuntungan, karena Anda dapat bersandar di jendela dan tidak harus terbangun karena ada orang yang melintas.

• Hindari kebisingan

Salah satu penghambat tidur yang terbesar dalam penerbangan adalah kebisingan. Entah itu bayi yang menangis, seseorang yang batuk tak henti, atau penumpang sebelah yang bercerita kisah hidup mereka, nampaknya selalu ada gangguan yang membuat Anda tidak bisa tidur. Atasi gangguan tersebut dengan menggunakan penyumbat telinga yang Anda bawa. Atau lebih baik lagi, gunakan headphone peredam suara.

• Mabuk udara

Bagi Anda yang menderita mabuk udara, Anda akan mengetahui bahwa tidur adalah hal terakhir di pikiran Anda saat mengalami rasa mual selama penerbangan. Untuk menghindari penyakit yang mengganggu tersebut, cobalah untuk mengambil langkah-langkah pencegahan seperti menghindari makanan berat, minum banyak air, dan melakukan teknik pengendalian pernapasan. Jika tidak berhasil, kunjungi dokter Anda untuk meminta obat penenang perut sebelum melakukan perjalanan Anda.

• Katakana sejujurnya sejak awal kalau anda ingin tidur

Tidak ada yang lebih buruk selain berusaha untuk tidur, hanya untuk dibangunkan setelah sekitar 10 detik kita menutup mata. Buatlah daftar di dalam hati orang-orang yang mungkin menganggu  tidur Anda dan ambil beberapa langkah untuk memastikan hal itu tidak terjadi. Jika tetangga Anda suka mengoborol, katakanlah dengan sopan bahwa  Anda sedang mencoba untuk tidur. Itu  juga merupakan ide yang baik untuk mengencangkan sabuk pengaman Anda di atas selimut Anda jika Anda menggunakannya, karena jika tidak, maka seorang pramugari mungkin perlu membangunkan Anda untuk memeriksa apakah Anda telah menggunakannya dengan aman.

• Nyamankan tempat duduk anda

Kecuali Anda sudah mendapat tempat di kelas satu, adalah adil mengatakan bahwa pesawat merupakan tempat yang nyaman. Sebuah bantal perjalanan mungkin merupakan hal yang berlebihan, namun Anda akan segera menyukai sandaran lembut tersebut ketika Anda mendapatkan kenyamanan yang ditawarkannya selama penerbangan. Kombinasikan ini dengan masker mata untuk menghalau setiap sinar terang yang tidak diinginkan, dan kenakan pakaian longgar yang membuat Anda nyaman selama penerbangan, dan Anda akan terlelap dalam waktu singkat.

• Perhatikan minuman anda

Nampaknya ide yang baik untuk menikmati secangkir kopi sambil menghabiskan waktu, ketika Anda berada di bandara, atau konsumsi sedikit minuman beralkohol untuk mengurangi ketegangan Anda sebelum terbang, namun Anda akan segera menyesalinya begitu mengetahui bahwa Anda tidak akan bisa tidur setelahnya. Kafein dapat bertahan di dalam tubuh Anda selama delapan jam, dan akan membuat Anda terjaga meskipun Anda tidak menginginkannya. Demikian juga dengan alkohol yang harus dihindari, karena bisa menyebabkan dehidrasi akibat sakit kepala, yang akan menjadi musuh terburuk Anda jika Anda berusaha untuk tidur.

• Bergadang semalaman

Jika semuanya gagal maka saatnya untuk membawa senjata terampuh dalam penerbangan berikutnya. Mungkin akan sulit, namun cobalah untuk meminimalkan (atau benar-benar menghindari) tidur malam sebelum perjalanan Anda. Tentu saja, Anda akan menjadi kikuk begitu Anda tiba di bandara, tapi Anda akan sangat lelah ketika berada di dalam pesawat dan tidur menjadi hal yang tidak terelakkan. Bergantung pada waktu penerbangan Anda, Anda juga dapat cara tersebut  sebagai kesempatan untuk menyesuaikan diri diri dengan zona waktu tujuan Anda, yang akan membantu untuk mencegah jet lag yang mengganggu perjalanan Anda.

Cara menurunkan sandaran kursi pesawat. Cara menurunkan kursi pesawat. Cara mengatur sandaran kursi pesawat. Gaun tidur malam pertama. Cara mundurin kursi pesawat. Cara mengatur kursi pesawat. Cara menurunkan sandaran kursi di pesawat.

Cara mengubah posisi tempat duduk pesawat. Ketegangan naik pesawat. Apakah diatas pesawat terbang boleh minum obat penenang. Cara menaik turunkan kursi pesawat. Cara mengatur dan menurunkan seat di pesawat. Baju tidur malam pertama. Mengubah posisi kursi di pesawat.

Cara menyetel kursi pesawat garuda. Cara mengatur posisi kursi pesawat. Cara menurunkan sandaran kursi. Cara menyetel kursi pesawat. Cara menyetel sandaran kursi pesawat garuda. Obat penenang saat di pesawat.