Cara Bertahan dari Penerbangan Jarak Ultra Panjang

Qantas telah melengkapi penerbangan non-stop pertamanya dari Australia ke Inggris. Tapi apa cara terbaik untuk mengatasi 17 jam di kabin ekonomi?

Jarak ultra panjang adalah jarak jauh yang baru. Kemarin, Qantas menyelesaikan penerbangan non-stop pertamanya dari Perth, Australia, ke Heathrow - 9.240 mil - hanya dalam waktu 17 jam.
Ini adalah waktu yang sangat lama untuk dijejalkan di kursi maskapai penerbangan. Ini juga berpotensi berbahaya, karena tidak bisa bergerak dalam waktu lama dapat menyebabkan pembekuan darah di kaki Anda.

Di sini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat penerbangan Anda lebih dapat ditanggung - dan lebih aman.

Pindah!

"Duduk adalah merokok baru," kata ahli peregangan Suzanne Wylde. “Tubuh kita bergantung pada gerakan hanya untuk berfungsi secara normal, jadi saya percaya bahwa aspek terburuk dari terbang adalah sulit untuk melakukan peregangan atau bergerak sama sekali untuk mendapatkan sirkulasi darah.” Wylde menyarankan Anda untuk melakukan peregangan sebelum, selama, dan setelahnya. Penerbanganmu.

Amal Trombosis Inggris menyarankan bahwa wisatawan harus "mencoba dan bergerak setiap 90 menit. Jika tidak mungkin untuk bangun dan bergerak, lakukan latihan duduk seperti rotasi pergelangan kaki dan telapak kaki. ”

Minum!

Ada banyak udara kering di kabin pesawat. The British Heart Foundation menyarankan penumpang harus "tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air dan menghindari minum alkohol dan kafein selama penerbangan". Juga, jika Anda minum banyak air, Anda akan memecahkan masalah imobilitas karena berapa kali Anda harus pergi ke kamar kecil.

Perjalanan waktu

Untuk menghindari jet lag, coba sesuaikan jam atau ponsel Anda ke zona waktu tujuan Anda. Lalu coba dan tidur. Mungkin tidak selama 17 jam penuh.

Bersikaplah nyaman, jangan mati rasa

Itu bukan fashion yang muncul di sana, dan bahkan jika Anda terlihat fantastis dengan skinny jeans, Anda tidak akan peduli setelah Anda memasukkan tombol atas ke dalam perut Anda selama 17 jam. Pakaian longgar atau bahkan piyama adalah cara terbaik.