5 Kebiasaan Kerja yang Membuat Anda Terlihat Lebih Tua

Bukan blus kerja favorit Anda yang lebih tua dari beberapa milenial. Kebiasaan buruk ini bisa menjadi penyebab penuaan Anda.

Menyipitkan Mata di Layar Anda Sepanjang Hari

Bagaimana hal itu membuat Anda bertambah tua: Gerakan otot yang berulang, seperti mengerutkan alis untuk membaca jenis email kecil di ponsel atau menyipitkan mata di desktop Anda sepanjang hari, dapat menyebabkan kerutan seiring waktu.

"Ada pola kerutan sebenarnya yang akan saya lihat di mana saya tahu pasien telah menyipitkan mata," kata Ranella Hirsch, MD, seorang ahli kulit bersertifikat di Boston.

"Saya memberi tahu mereka bahwa saya pikir Anda mungkin sedikit rabun atau rabun jauh dan Anda memberi kompensasi dan Anda akan kagum betapa seringnya saya benar."

Cara mengatasinya: Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak waktu untuk menjawab email di ponsel Anda, Anda dapat dengan mudah mengubah ukuran font (pengguna iPhone dapat mengetahui cara melakukannya di sini; pengguna Android di sini).

Anda juga dapat mengubah ukuran font di browser web (hanya Google browser tertentu yang Anda gunakan plus "ubah ukuran font" dan jawaban yang membantu akan Anda terima).

Namun, sebaiknya Anda juga membuat janji dengan dokter mata untuk memeriksa apakah Anda memerlukan kacamata atau lensa kontak. Jika Anda sudah mengalami kerutan karena menyipitkan mata, bicarakan dengan dokter kulit.

Tidak Menerapkan Kembali SPF di Kantor yang Super Panas

Bagaimana hal itu membuat Anda semakin tua: Anda tahu bahwa paparan sinar matahari bukanlah jalan menuju kulit awet muda (itu menurunkan kolagen di bawah kulit Anda, menyebabkan keriput, kendur dan mengantongi, belum lagi bintik-bintik hitam, kata Nazarian), tetapi Anda mungkin meremehkannya berapa banyak sinar yang Anda dapatkan selama hari kerja. Jika Anda bekerja di dekat jendela atau di kantor dengan banyak cahaya alami, bisa jadi banyak.

Plus, mayoritas paparan sinar matahari Anda tidak berasal dari liburan pantai tahunan Anda; itu di antara saat-saat — berjalan dari mobil Anda ke pintu depan gedung Anda, menjalankan tugas, dll — yang benar-benar berguna, kata Hirsch.

Cara mengatasinya: Tambahkan produk dengan SPF 30 ke rutinitas perawatan kulit pagi Anda dan jika Anda bekerja di kantor dengan banyak sinar matahari, atau pekerjaan Anda melibatkan banyak waktu yang dihabiskan untuk berlari dari satu tempat ke tempat lain, terapkan kembali setiap beberapa jam, kata Nazarian.

Jika pemikiran untuk menggosok tabir surya di atas riasan Anda kurang menarik, pertimbangkan untuk membeli produk bubuk berpigmen dengan SPF.

Jangan Pernah Mengisi Ulang Botol Air Isi Ulang yang Anda Beli untuk Meja Anda

Bagaimana hal itu membuat Anda semakin tua: "Cara termurah dan tercepat untuk terlihat lebih muda adalah dengan kelembapan," kata Hirsch, karena memberikan efek montok langsung. Tanpanya, kulit tampak kusam (karena tidak memantulkan cahaya dengan baik saat kering, kata Nazarian) dan kurang elastis, bahkan pori-pori Anda terlihat lebih besar. Dan air yang Anda minum bukanlah satu-satunya faktor.

Udara kantor, yang disirkulasi ulang melalui sistem HVAC berulang kali, bisa sangat mengeringkan karena kurangnya kelembapan, kata Hirsch. Jadi, jika Anda tidak terhidrasi di kantor yang kering, kulit Anda akan dilemahkan dari dalam ke luar dan dari luar ke dalam.

Cara mengatasinya: Isi ulang botol air itu secukupnya untuk menjaga kencing Anda tetap kuning muda (bangun sering untuk mengisi ulang adalah bonus lain, karena duduk sepanjang hari tidak baik untuk tubuh). Jika Anda memiliki kantor sendiri, pertimbangkan untuk menjalankan humidifier sesering mungkin agar udara tidak terlalu kering.

Pastikan untuk memeriksa filter secara teratur dan membersihkan mesin itu sendiri juga. Jika pelembab bukanlah pilihan, coba tambahkan satu atau dua tanaman ke ruang kerja Anda yang secara alami menambahkan sedikit kelembapan ke udara. Anda juga bisa memasukkan produk pelembab ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda

Membiarkan Tingkat Stres Anda Tidak Terkendali Setiap. Tunggal. Hari

Bagaimana hal itu membuat Anda bertambah tua: Jika dan kapan Anda menjadi abu-abu ditentukan oleh genetika, tetapi jika Anda rentan terhadapnya, kekhawatiran akan pekerjaan tidak akan membantu. "Jika Anda secara genetik cenderung memiliki rambut beruban lebih awal, stres mungkin dapat mempercepat kerangka waktu tersebut," kata Nazarian.

Bagaimana sebenarnya stres bisa membuat Anda menjadi abu-abu, Anda bertanya? "Saat Anda memadamkan hormon stres itu," kata Hirsch, "Anda bisa melihat hilangnya beberapa melanosit yang menentukan warna rambut."

Cara mengatasinya: Selain janji rutin dengan pewarna rambut, menemukan cara untuk mengelola stres sangat penting, dan tentu saja tidak hanya untuk rambut Anda. Meditasi, olahraga, menulis jurnal, latihan pernapasan — cobalah pilihan yang berbeda dan setelah Anda menetapkan kebiasaan yang benar-benar membuat perbedaan dalam tingkat stres Anda, jadikan itu bagian dari rutinitas harian Anda.