Habis Begadang Nonton Bola, Begini Cara Usir Kantuk Berkendara

Memang tak bisa dihindari kegemaran menonton bola membuat sebagian besar orang harus rela tidak tidur demi menonton negara jagoannya berlaga. Padahal, jam tayang Piala Dunia hampir kebanyakan jatuh di malam hingga dini hari. Jika sudah begini, dampaknya akan terasa di pagi hari terutama ketika berkendara terasa mengantuk.

Mengantuk saat berkendara membuat tubuh tidak waspada terhadap bahaya yang menghadang. Anda yang merasakannya akan membahayakan pengendara lain dan diri Anda sendiri. Tubuh yang letih kurang tidur tidak bisa disembuhkan dengan secangkir kopi atau suplemen stamina saja.

Ritme tidur yang berubah membuat otak cepat lelah dan jalan satu-satunya adalah dengan beristirahat total. Tubuh yang yang letih akibat begadang ini ditunjukkan dengan beberapa gejala antara lain: mulut selalu menguap, mata terasa pegal berair. Kepala selalu disandarkan pada sandaran mobil dan arah kemudi mobil selalu oleng.

Pengemudi kerap mengabaikan gejala-gejala ini dan nekad berkendara dalam kondisi seperti itu. Jika hal ini dipaksanakan, kerja otak akan semakin menurun karena kelelahan dan konsentrasi menjadi buyar.

Antisipasi

Untuk mengantisipasi gejala-gejala ‘ngantuk’ saat berkendara, Anda perlu beristirahat cukup untuk menyiapkan diri sebagai langkah preventif. Sebelum melakukan perjalanan jauh pastikan Anda tidur minimal 6 jam, jika Anda berusia di atas 30 tahun bisa 7 hingga 8 jam.

Ketika rasa kantuk menyerang saat berkendara, maka jangan memaksakan diri. Beristirahat di suatu tempat menjadi langkah tepat sambil minum air hangat untuk mengembalikan konsentrasi yang buyar. Agar tubuh tetap terjaga kebugarannya, meskipun Anda begadang jangan lupakan olahragaagar otot-otot yang kaku bisa merenggang.

Cara untuk begadang bola. Ngantuk habis begadang nonton bola.