Mengusir Rasa Kantuk Tanpa Minum Kopi, Begini Caranya

Saat mengantuk di sela beraktivitas, minum kopi adalah jawaban yang selama ini dilakukan oleh orang-orang. Sayangnya, tidak semua orang cocok minum kopi, terutama yang memiliki masalah asam lambung. Minum kopi bagi mereka justru akan menyebabkan nyeri lambung, perut begah, kembung dan sering buang Angin.

Anda jika salah satu orang yang tidak  bisa minum kopi, bisa melakukan beberapa alternatif untuk mengusir kantuk seperti cara berikut ini, dari huffingpost:

Nonton Video Lucu

Rasa kantuk kadang timbul karena Anda bosan dengan rutinitas di atas meja kantor. Anda perlu memalingkan perhatian sejenak ke beberapa hal untuk mengusir rasa kantuk. JikaAnda malas meninggalkan meja kerja, maka menonton video lucu bisa menjadi penghibur Anda. Selain video lucu juga bisa bermain games ringan di jejaring sosial disela-sela kerja saat mengantuk.

Di sela-sela kesibukan mengalihkan fokus ke hal lain tak masalah. Seperti diungkapkan oleh Anne Milasincic Andrews, pakar neurofarmakologi dari iUniversity of California bahwaalihan visual atau stimulasi lain akan membangkitkan kewaspadaan lebih tinggi daripada membiarkan rasa kantuk menyerang Anda.

Minum air putih

Rasa kantuk juga disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi yang membuat fokus otak berkurang. Aliran darah ke otak melambat sehingga konsentrasi sering hilang. Untuk meredakan edek dehidrasi dengan meningkatkan volume darah  yakni minum air putih. Volume darah yang berkurang bisa menurunkan aliran darah dan nutrisi ke otak padahal kedua hal tersebut sangat penting ketika beraktivitas.

Jalan-jalan

Aktivitas di meja kerja yang terlalu lama juga menyebabkan rasa bosan dan mengantuk. Risiko dari hal ini seringkali kegemukan dan beberapa penyakit lain yang menyertainya. Untuk itu,setiap3- 4 jam sekali sempatkan untuk berjalan-jalan di sekitar, hal ini dilakukan untuk meningkatkan denyut jantung dan membiarkan tubuh terpapar cahaya sehingga kantuk pun hilang.

Mengunyah Mint

Waktu kritis saat bekerja adalah siang menjelang sore sebab rasa kantuk menyerang tubuh sangat hebat. di jam ini pula biasanya kadar gula darah mulai menurun akibatnya otak merasa kelelahan. Untuk membantunya, kunyak permen mint atau minuman mengandung mint untuk menstimulasi sensoris otak.

Tidur

Tidur adalah solusi paling tepat ketika Anda mengantuk. Daripada Anda mengonsumsikopi, maka sempatkan diri untuk tidur siang sejenak selama 15 -30 menit sebagai power up. Setelah tidur maka badan dan pikiran kembali ringan dan bersemangat lagi.