Bisa Bantu Bakar Kalori! Ini 3 Minuman Kopi Enak yang Bisa Anda Buat di Rumah

Tahukah Anda bahwa minum kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Kelezatan roti bakar di bawah ini penuh dengan polifenol yang mengekang mengidam, meningkatkan pembakaran lemak, dan banyak lagi!

Saatnya untuk berhenti berlari (dan gagal) dalam hal rintangan diet.

Bagaimana Kopi Mempercepat Penurunan Berat Badan

Meningkatkan metabolisme: Setiap cangkir kopi cukup meningkatkan metabolisme untuk membakar 150 kalori ekstra — itu cukup untuk menurunkan berat badan lima kilogram sebelum Natal dengan mudah! Para ilmuwan yang melaporkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa minuman kafein mendorong sel untuk membakar lebih banyak energi untuk menghasilkan panas tubuh.

Menurunkan nafsu makan: Menyeruput kopi di pagi hari mengurangi fluktuasi gula darah hingga 50 persen dan dapat membantu mengurangi keinginan mengidam sepanjang hari, kata ilmuwan USDA. Kredit pergi ke toko kaya kopi asam klorogenat, yang meningkatkan sensitivitas sel terhadap hormon insulin yang mengatur gula darah.

Mengoptimalkan fungsi hati: Polifenol kuat dalam daging panggang favorit Anda membantu sel-sel hati beregenerasi lebih cepat. Peneliti Swiss melaporkan bahwa sel-sel baru ini meningkatkan kemampuan organ untuk mengubah lemak yang disimpan menjadi bahan bakar, meningkatkan pembakaran lemak sebesar 29 persen.

Madu-Cinnamon Americano

o 2 (3 oz.) tembakan espresso panas

o 1/4 sdt. kayu manis

o 1/4 sdt. Pala

o 1 sdm. sayang

Dalam gelas, kocok espresso, kayu manis, pala, dan madu. Tuang ke dalam mug yang sudah diisi 1/2 gelas air panas.

Per porsi: Kal. 72 Pro. 0g Karbohidrat. 18g Serat 0g Sug. 17g Kol. 0mg Sod. 26mg Total lemak: 0g Sat. 0g Trans. 0g

Bonus! Triptofan dalam madu menenangkan stres.

Campuran Mocha Bliss

o 3/4 cangkir es kopi

o 3/4 cangkir susu

o 3 sdm. bubuk kokoa

o 3 sdm. sirup maple

o 1/4 cangkir krim kocok

Dalam blender, haluskan kopi, susu, bubuk kakao, dan sirup maple dengan 1/2 cangkir es. Tuang ke dalam gelas. Atas dengan krim kocok. Taburi dengan bubuk kakao tambahan, jika diinginkan.

Per porsi: Kal. 375 Pro. 10 gram karbohidrat. 59g Serat 5g Sug. 44g Kol. 48mg Sod. 109mg Total lemak: 15g Sat. 9g Trans. 0g

Bonus! Senyawa dalam kakao meningkatkan daya ingat dalam waktu 15 menit.

Es Kelapa Caramel Macchiato

o 1 sdm. saus karamel

o 3/4 cangkir kopi panas

o 1/2 cangkir santan

Dalam gelas besar, kocok karamel ke dalam kopi sampai benar-benar larut; tambahkan santan dan 1/2 cangkir es batu. Aduk untuk menggabungkan.

Per porsi: Kal. 329 Pro. 3g Karbohidrat. 20g Serat 3g Sug. 4g Kol. 0mg Sod. 93mg Total lemak: 30g Sat. 93g Trans. 0g

Bonus! Lemak sehat dalam santan meningkatkan energi hingga 65 persen.