Minuman Kopi Vanila Ini Membuat Moka Terlihat Meh dan Bantu Redakan Stres

"Vanila" kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan sesuatu yang hambar atau biasa, tapi itu tidak adil untuk rempah-rempah yang rendah hati. Tidak hanya aroma dan rasanya yang enak, tetapi juga memiliki beberapa manfaat yang cukup luar biasa untuk pikiran dan tubuh Anda.

Melansir dari First for Women, pelajari lebih lanjut tentang rasa yang sama sekali tidak membosankan ini, dan cobalah beberapa teguk kopi vanila yang akan memuaskan gigi manis Anda sekaligus membantu Anda merasa tenang dan berenergi sepanjang musim.

Bagaimana Vanila Meningkatkan Kesejahteraan

Mengekang nafsu makan: Aroma manis vanilla menipu otak untuk berpikir bahwa nafsu makan Anda sudah terpuaskan, lapor para peneliti dari North Carolina. Dan itu dapat menyebabkan pelangsingan cepat - dalam jangka waktu empat minggu, peserta dalam sebuah penelitian di Inggris yang memakai patch beraroma vanila kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang memakai beraroma lemon atau tanpa wewangian.

Menenangkan stres: Bau dan rasa yang akrab ini dengan cepat menenangkan pusat kendali emosi otak, sistem limbik. Memang, peneliti India melaporkan bahwa mengonsumsi vanilla memiliki efek anti-kecemasan yang sebanding dengan obat-obatan.

Menstabilkan gula darah: Bersantai dengan minuman rasa vanila dapat memangkas risiko masalah gula darah. Dalam sebuah penelitian di Indonesia, vanilla sama efektifnya menurunkan gula darah dengan obat. Bagaimana? Ini mengurangi keluaran kortisol kelenjar adrenal, sehingga sel-sel otot lebih mampu menyerap dan membakar kelebihan glukosa darah untuk bahan bakar.

Sipper Pengurang Stres

Sekarang Anda tahu bahwa vanilla baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa Anda — apa selanjutnya? Cobalah resep ini untuk minuman kopi vanilla yang lezat dan ramah musim dingin. Relaksasi tidak pernah terasa begitu manis.

Kegilaan Vanila Cokelat Krim

Membuat 2 porsi. Per porsi:

o Kalori: 300

o Protein: 10 gram

o Karbohidrat: 44 gram

o Serat: 0 gram

o Gula : 38 gram

o Kolesterol: 30 miligram

o Natrium: 260 miligram

o Lemak total: 10 gram

o Lemak jenuh : 6 gram

Bahan:

o 2 cangkir susu

o 2 sendok makan campuran cokelat panas

o 3 sendok teh gula

o 3 sendok teh krimer vanilla Prancis

Arah:

Dalam panci, tambahkan semua bahan dengan api kecil; aduk sampai panas.

Mimpi Kopi Kacang Vanila

Membuat 2 porsi. Per Penayangan:

o Kalori: 370 gram

o Protein: 12 gram

o Karbohidrat: 77 gram

o Serat: 0 gram

o Gula : 61 gram

o Kolesterol: 15 miligram

o Natrium: 65 miligram

o Lemak total: 4 gram

o Lemak jenuh : 3 gram

Bahan:

o ½ cangkir gula

o 1 biji vanili, belah, biji dikerok

o 4 gelas espresso

o 1 cangkir susu

Arah:

Dalam panci, panaskan 2 bahan pertama dengan ½ gelas air dengan api kecil. Masak sampai gula larut; biarkan dingin. Bagi espresso, susu, dan 2 sendok makan sirup di antara 2 cangkir.

Chai Latte Rempah-rempah Vanila

Membuat 2 porsi. Per porsi:

o Kalori: 110

o Protein: 1 gram

o Karbohidrat: 19 gram

o Serat: 0 gram

o Gula : 19 gram

o Kolesterol: 10 miligram

o Natrium: 20 miligram

o Lemak total: 3 gram

o Lemak jenuh : 2 gram

Bahan:

o 2 kantong teh chai

o 2 sendok makan madu

o ½ sendok teh ekstrak vanila

o ½ sendok teh kayu manis

o ¼ cangkir setengah-setengah

Arah:

Dalam panci, rendam kantong teh dalam 2 gelas air dengan api sedang selama 5 menit; regangan. Aduk madu, vanila, kayu manis, dan setengah-setengah. Bagilah di antara 2 mug.