Bersyukurlah, Anda akan Temukaan Manfaat Sehatnya

Mendapatkan hadiah, rejeki, kebahagiaan adalah sesuatu yang patut disyukuri. Bersyukur membuat Anda lebih bahagia karena merupakan bentuk pemaknaan hidup yang lebih mendalam. Di samping itu, dengan bersyukur juga menjadi cara untuk meningkatkan kualitas hidup, terutama soal kesehatan.

Manfaat kesehatan apa yang diperoleh dengan bersyukur?

Bersyukur membantu Anda tidur lebih baik

Di dalam sebuah studi Grant MacEwan University di Alberta, Canada, mahasiswa yang cemas tidur lebih baik ketika mereka mencatat daftar barang-barang mereka mereka terima sebelum mereka tidur setiap malam selama seminggu daripada ketika mereka tidak melakukan latihan menulis tersebut. Penulis studi menghipotesiskan bahwa berpikir tentang apa yang mereka syukuri membantu mahasiswa mengurangi kecemasan dan menentramkan pikiran mereka.

Bersyukur dapat meningkatkan tekad kemauan

Di dalam sebuah eksperimen mengagumkan dari Universitas Harvad dan lainnya, para ilmuwan menantang para partisipan dengan sebuah tes kemaiana: mengambil $54 sekarang atau menerima $80 dalam 30 hari. Sementara mereka merenungkan keputusan mereka, subjek diminta untuk menulis tentang waktu mereka merasa bersyukur, bahagia atau netral. Beberapa orang yang menulis tentang pengalaman bersyukur menunjukkan jauh lebih memutuskan untuk menunda hadiah mereka dibandingkan sisanya. Para ilmuwan percaya bersyukur meningkatkan pemikiran jangka panjang, yang mendukung kemauan.

Bersyukur dapat mengurangi stress

Dibandingkan menghitung kecemasan, cobalah untuk menghitung syukur Anda. Berdasakan jurnalis ilmuwan Giovani Alesio, beberapa penelitian menyatakan bahwa bersyukur dapat mengurangi stress dan cemas dengan beraktivitas di area di dalam otak yang melepaskan hormon perasaan baik, serotonin dan dopamine.

Bersyukur dapat membantu mendapatkan banyak teman

Jika Anda ingin mengembangkan lingkungan sosial, cobalah untuk mengatakan dua kata ini: terima kasih. Di dalam penelitian tahun 2015 yang diterbitkan di dalam jurnal Emotion, berterimakasih pada kenalan baru membuat mereka tampak seperti mencari hubungan pertemanan selamanya.

Bersyukur dapat mengurangi sakit kepala dan nyeri

Terdengar seperti usaha yang panjang, namun menurut penelitian oleh Robert Emmons, Universitas California, profesor Davis dan perintis di dalam penelitian bersyukur, orang-orang yang berterimakasih melaporkan gejala lebih sedikit pada sakit dan kurang terbebani oleh sakit kepala dan nyeri.