Apakah Berlari Mungkin dan Tidak Mungkin Membantu Jantung?

Jika 50 pria berlari 3.510 maraton selama tiga dekade, apakah kesehatan jantung mereka akan menderita atau membaik?

Sebuah studi baru yang menyelidiki secara tepat pertanyaan tersebut menyimpulkan bahwa jawabannya secara bersamaan meyakinkan dan rumit, dengan latihan bertahan yang bertahun-tahun tampaknya tidak membahayakan hati pelari, namun juga tidak harus menguntungkan mereka sesuai dengan yang mungkin diharapkan oleh pelari.

Selama 40 tahun terakhir ini, sikap tentang efek latihan berat terhadap telah menjadi hal yang sulit dibandingkan. Pada satu titik, banyak orang percaya bahwa latihan ketahanan akan menjadi obat mujarab untuk masalah jantung. Sebuah laporan 1977 dalam Annals of New York Academy of Sciences, misalnya, mengisyaratkan bahwa lari maraton dan diet sehat akan mengimunisasi pelari sepenuhnya melawan aterosklerosis, atau penumpukan plak di arteri yang merupakan ciri penyakit jantung.

Tapi setelah beberapa pelari meninggal karena serangan jantung, termasuk Jim Hardx, penulis "The Complete Book of Running," pada tahun 1984, banyak ilmuwan, dokter dan atlet mulai khawatir bahwa olahraga jangka panjang dan berat mungkin benar-benar buruk. untuk jantung
Untuk mendukung gagasan itu, beberapa penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah menemukan bahwa hati atlet ketahanan pria seumur hidup mungkin mengandung lebih banyak plak atau tanda-tanda masalah jantung lainnya, seperti jaringan parut, daripada hati pria yang kurang aktif pada usia yang sama.

Sebuah studi kecil yang dipresentasikan pada sebuah pertemuan baru-baru ini dari Society Radiologi Amerika, misalnya, menemukan bahwa di antara sekelompok triatlet pria paruh baya, mereka yang paling sering dilatih dan berkompetisi menunjukkan sedikit jaringan parut di dalam hati mereka daripada atlit lainnya.

Namun, menambahkan masih banyak kerumitan masalah, penelitian terbaru lainnya menunjukkan bahwa, bahkan jika atlet ketahanan lama mengembangkan masalah jantung seperti aterosklerosis, versi penyakit mereka mungkin berbeda dan lebih jinak daripada jenis penyakit jantung yang berkembang. pada orang yang kurang aktif.

Dengan harapan membawa lebih banyak kejelasan mengenai pertanyaan yang semakin kusut tentang bagaimana pelatihan ketahanan mempengaruhi hati yang oleh para peneliti dari University of Minnesota, Universitas Stanford dan institusi lain memutuskan, untuk studi baru ini, untuk masuk dalam kelompok pelari yang unik: pria yang telah berpartisipasi dalam setidaknya 25 marin kota Twin berturut-turut di Minneapolis-St. Paul.

Mereka adalah atlit pelari berpengalaman selama 26 tahun dan beberapa diantaranya berusia 50 tahun. Kebanyakan berlari 30 mil per minggu atau lebih. Periset setelah mengumpulkan hasil kuesioner, juga mengamati jantung para pelari untuk mencari aterosklerosis.

Enam belas pelari terbukti tidak memiliki plak di arteri mereka sama sekali. Sisanya memiliki beberapa simpanan, dengan 12 menampilkan sedikit, 12 tingkat sedang lainnya, dan 10 memiliki deposit plak yang besar.

Ketika para ilmuwan membandingkan sejarah berjalan laki-laki dengan hasil pemindaian mereka, bagaimanapun, mereka menemukan sedikit hubungan antara seberapa banyak mereka berlari secara keseluruhan dan seberapa banyak plak yang mereka miliki di arteri mereka. Orang-orang yang telah mencapai jumlah maraton terbesar tidak cenderung memiliki plak arteri yang lebih sedikit, atau lebih, daripada orang-orang yang telah mengalami sedikit balapan, menunjukkan bahwa berjalan ekstrem sendiri tidak meningkatkan tingkat keparahan penyakit jantung.

Di sisi lain, riwayat merokok berat dan kolesterol tinggi dikaitkan dengan tingkat plak yang lebih tinggi, terutama pada pria yang mulai berlari di kemudian hari.

Kabar baiknya adalah bahwa temuan ini menunjukkan bahwa tahun-tahun sulit berjalan tidak melukai hati orang-orang, kata Dr. William O. Roberts, seorang profesor pengobatan keluarga dan masyarakat di University of Minnesota, yang memimpin penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan. Memang, semua yang berjalan mungkin membantu menjaga beberapa arteri pelari tetap bersih.

Namun, latihan tersebut juga tidak menginokulasi mereka yang memiliki riwayat pilihan gaya hidup yang tidak bijaksana, terutama merokok, untuk tidak mengembangkan penyakit jantung. Jenis penelitian ini juga hanya menunjukkan hubungan antara kesehatan berjalan dan kesehatan jantung. Tidak dapat dibuktikan bahwa berlari secara langsung menyebabkan adanya perubahan pada jantung.

Namun, hasilnya bisa membantu memadamkan beberapa kekhawatiran pelari dan keluarga mereka tentang tuntutan jantung akan pelatihan jangka panjang. Tetapi jika Anda salah membayangkan remaja Anda merokok dan makan dengan buruk atau memiliki riwayat penyakit jantung keluarga, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang menilai jantung Anda, Dr. Roberts mengatakan, bahkan jika Anda telah menyelesaikan satu atau dua maraton, atau bahkan 100.