Alami Gangguan Pencernaan, Hindari Makanan Berikut

Merawat kesehatan sama halnya kita mandi sehari tiga kali, harus menjadi kebiasaan. Namun, ada juga orang yang terkesan cuek masalah kesehatan. Misalnya, mereka tidak mengonsumsi menu-menu terbaik untuk pencernaan. Tidak memperhatikan apakah menu tersebut mudah dicerna atau tidak.

Dari sebuah situs Everydayhealth, satu bagian nutrisi yang tidak terasup ke dalam tubuh dengan baik maka tubuh akan berisiko bahaya. Memperhatikan asupan makanan juga perlu memperhatikan kondisi pencernaan Anda. Misalnya Anda mengalami gejala mual, kembung atau sakit perut sebaiknya tidak mengonsumsi makanan berikut ini:

Makanan gorengan

Makanan gorengan umumnya masuk cepat ke perut tanpa melalui proses pencernaan dengan baik. Akibatnya Anda mudah terserang diare, bahkan masalah rasa kembung menjadi semakin parah dari sebelumnya. Sebaiknya hindari makan gorengan yang rendah serat, karena pencernana akan semakin lama memprosesnya dan cenderung mengosongkan lambung.

Makanan Berlemak

Mengonsumsi makanan berlemak ketika pencernaan terganggu justru akan memicu terjadinya konstraksi pada saluran pencernaan. Biasanya jika parah akan menyebabkan diare ataupun sembelit. Ketika pencernaan terganggu sebaiknya kurangi makanan berlemak, untuk mengurangi tekanan pada perut. Makanan berlemak ini misalnya es krim, daging merah, mentega, dan keju.

Makanan Asam

Makanan yang mengandum asam justru semakin memperparah masalah pencernaan. Hindari saus tomat dan minuman karbonasi agar pencernaan dan lambung tidak terganggu. Minum minuman berkarbonasi juga memicu pengikiran usus lebih cepat dan sangat berbahaya.

Makanan Pedas

Makanan pedas sebaiknya dihindari jika Anda sedang mengalami diare, muntah dan mual. Makanan pedas ini meskipun memperparah gangguan pencernaan namun ada juga yang merasa baik-baik saja ketika mengonsumsinya.