Tips Sederhana Menjaga Kualitas Rambut dan Kulit selama Diet

Banyak orang mengalami perubahan kualitas kulit dan rambut selama penurunan berat badan, membuat mereka terlihat kusam dan tak bernyawa. Namun, Anda harus mencatat bahwa beberapa tips sederhana tidak hanya akan membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga akan membantu Anda mempertahankan cahaya di wajah Anda.

Tetapi solusinya bukanlah menggunakan kosmetik, sebenarnya penting untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk diet dan gaya hidup Anda.

Beberapa dari tips ini adalah kebutuhan sehari-hari, seperti yang ditunjukkan oleh ahli gizi Pooja Makhija.

“Begitu banyak yang saya tahu kehilangan pesona dan cahaya mereka bersama dengan berat badan yang sangat ingin mereka hilangkan. Kehilangan lemak yang sehat tidak harus membuat wajah bercahaya dan bersinar. Jika Anda menggunakan makanan dengan cerdas, itu dapat membantu Anda menghilangkan lemak tidak sehat dan bahkan meningkatkan kualitas kulit dan rambut Anda,” tulisnya dalam caption postingannya.

Dilansir dari Indian Express, berikut ini tips menjaga kualitas rambut dan kulit selama program penurunan berat badan:

*Jangan pernah lupa, air adalah nutrisi terpenting dalam diet Anda untuk menghidrasi kulit Anda

*Diet sangat rendah kalori menyebabkan hilangnya otot dan kolagen yang tidak dapat diperbaiki – menjauhlah

*Pastikan Anda minum segelas jus sayuran setiap hari

*Anda juga bisa membuat ramuan jus sayuran Makhija terdiri dari:

• Timun
• Wortel
• Akar bit
• Dingin
• Tomat
• air
• lemon

Metode Pembuatan:

*Campur semua bahan dengan sedikit air. Saring campuran tersebut, peras lemon dan minum segera.

Sementara mentimun adalah zat pendingin, wortel adalah sumber beta karoten yang baik. Bit kaya akan zat besi sedangkan tomat merupakan sumber likopen dan vitamin C yang baik. Bila dikombinasikan dengan manfaat cabai hijau yang kaya akan vitamin E dan memberikan kekebalan terhadap pilek dan flu, jus sayuran mentah ini merupakan vitamin dan zat besi yang lengkap. -Ramuan infus yang bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, ungkap Makhija dalam sesi Facebook Live tahun lalu.

*Jangan berolahraga berlebihan

* Sertakan beberapa lemak baik seperti minyak kelapa, biji-bijian, dan kacang-kacangan

Bukankah ini sangat sederhana? Lagi pula, jika Anda memberi makan tubuh Anda dari dalam, itu akan tercermin di luar juga.