Tips Mengasah Daya Ingat Secara Optimal

Lupa merupakan kejadian dimana ingatan dalam memori kita blank pada suatu waktu sehingga kita tidak ingat dengan kejadian beberapa waktu lalu. Lupa yang paling parah mulai dari lupa dari kejadian satu menit yang hingga menderita pikun karena faktor usia. Namun lupa bukan hanya dialamu oleh orang yang sudah lanjut usia namun juga bisa terjadi pada Anda yang masih berusia muda.

Lupa bisa saja terjadi karena orang-orang jarang menggunakan kemampuan otak untuk mengingat sesuatu. Mereka cenderung mengandalkan kecanggihan teknologi seperti smartphone yang dapat mencatat segala agenda kita dalam satu folder memo. Namun jika kita membiasakan melakukan ini maka bukan hanya sifat pelupa saja yang akan semakin parah namun juga fungsi otak tidak berfungsi dengan baik.

Agar Anda tidak mudah lupa dan tidak hanya mengandalkan teknologi smartphone, sebaiknya mulailah untuk mengasah memori otak kita dengan melakukan cara berikut:

Biasakan gunakan memori otak bukan memori card. Memori otak akan berfungsi dengan baik dan optimal jika kita sering menggunakan kemampuan tersebut. Sama seperti kecerdasan seseorang, agar bisa ingatan dan kecerdasan bisa tajam tentunya harus di asah dengan sering menggunakan fungsi organ tersebut dengan baik. Cobalah untuk mengingat agenda rapat, jadwal pelajaran atau jadwal kerja dengan mengingat menggunakan otak.

Fokus dan tenang. Kelupaan bisa saja terjadi pada Anda yang sedang menyampaikan pidato tanpa teks, bahkan harus menggunakan bahasa asing. Sehingga Anda menyiapkan naskah pidato kemudian dihapalkan. Jika Anda tidak ingin ingatan hapalan tersebut hilang saat berada di atas panggung dan disaksikan banyak orang maka cobalah bersikap tenang. Faktor gugup biasanya menjadikan Anda tidak tenang sehingga merasa blank. Tariklah nafas dalam dan hembuskan pelan sebelum memulai pidato, layangkan mata Anda ke seluruh penonton dan konsentrasilah dengan materi apa yang akan Anda sampaikan.

Buatlah Catatan. Catatan bisa Anda buat jika Anda ingin mengingat suatu hal dalam jangka waktu lama. Cacatlah informasi tersebut dengan tulisan tangan sebab biasanya tulisan tangan lebih efektif meningkatkan daya ingat daripada hanya mengetik di layar smatphone, atau bisa juga disimpan di computer di simpan dalam folder yang teratur sehingga mudah ditemukan jika Anda ingin mendapatkannya kembali.

Mendengarkan musik dan olahraga.  Musik merupakan terapi otak paling ampuh yang dapat menyegarkan kembali otak yang sudah lelah karena berpikir keras. Saat otak merasa segar dan tidak dalam keadaan stress, Anda akan mudah menggali ingatan yang sudah lama berlalu. Musik juga biasanya digunakan para ibu untuk merangsang daya ingat bayi dan anak secara optimal.

Olahraga juga dapat menyegarkan otak, membantu mengalirkan darah ke otak untuk kekuatan daya ingat. Olahraga yang dapat membantu daya ingat adalah lari, berenang dan bersepeda. Selain itu juga berupa permainan asah otak seperti catur, scrabble, atau game-game yang berhubungan dengan daya pikir dan memori kita.

Asupan makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi merupakan kebutuhan dasar manusia untuk mendukung daya ingat dan kecerdasan otak mereka. Bahkan hal ini juga banyak terjadi pada anak-anak sekolah, mereka terbiasa diberikan asupan makanan yang bergizi sehingga kemampuan otak baik ingatan ataupun kecerdasan yang dimiliki sangat tajam. Biasakanlah mengkonsumsi makanan bergizi, buah dan sayur yang mengandung vitamin, protein hewani nabati serta susu.

Sebenarnya jika gizi Anda terpenuhi secara baik Anda tidak perlu mengkonsumsi suplemen penambah daya ingat yang banyak beredar dipasaran. Atur pula jam biologis tidur Anda dengan teratur. Tidur 8 jam sehari dapat membantu menyegarkan otak sehingga tidak mudah hilang memori saat mengingat.

Tips Ibu Mengingatkan Ayah yang Pelupa

Mengapa kita dapat lupa akan kejadian yang telah berlalu. Cara mengasah ingatan. Mengasah ingatan. Cara menyegarkan otak yang lelah. Cara mengiat kejadian yang sudah berlalu. Tips mengasah ingatan. Teknik menghafal cepat & ingatan yang lama dalam berpidato.

Cara untuk mengasah memori otak. Mengasah memori otak anak. Http://carapedia.com/tips_mengasah_daya_ingat_optimal_info4155.html. Cara mengasah kemampuan mengingat. Agar daya ingat anak tajam. Terapi daya pikir dan daya ingat. Mngasah ingatan.

Cara mengasah memori otak. Mengasah kemampuan otak mengingat. Tips mengasah ingatan agar tajam. Cara meningkatkan daya ingat dan kecerdasan. Cara menggunakan daya otak optimal. Vitamin penambah daya ingat anak.