6 Tips Aneh Untuk Membantu Pendengaran Anda

Berjuang dengan masalah pendengaran? Enam tips mengejutkan ini bisa jadi jawabannya.

1. Banyak berolahraga

Sekarang, ini adalah sesuatu yang kami curigai bahkan dokter Anda tidak tahu — semakin aktif Anda secara fisik, semakin baik pendengaran Anda.

Ini karena aktivitas aerobik, seperti bersepeda dan berjalan, membawa lebih banyak oksigen ke paru-paru Anda, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk telinga Anda. Dan itu, menurut beberapa penelitian, tampaknya meningkatkan pendengaran Anda.

2. Makan alpukat

Daging krim buah tropis ini kaya akan magnesium, mineral yang membantu melindungi Anda dari gangguan pendengaran terkait kebisingan. Pastikan buah itu gelap seragam ketika Anda membelinya dan menghasilkan sedikit — tetapi tidak terlalu banyak — ketika Anda menekannya.

Anda dapat menyimpan alpukat matang di lemari es selama dua atau tiga hari.

3. Minum segelas atau dua gelas anggur

Kapan terakhir kali dokter Anda menyuruh Anda minum? Mungkin tidak pernah, meskipun diketahui bahwa sedikit anggur baik untuk jantung Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa itu juga dapat membantu menjaga telinga Anda tetap sehat?

Hanya satu gelas kecil anggur atau bir sehari dapat melindungi Anda dari gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia. Tapi jangan minum lebih dari itu; empat atau lebih porsi alkohol dapat mempengaruhi gangguan pendengaran Anda — dan mungkin kesehatan Anda secara umum.

4. Rawat gigi Anda

Semakin banyak gigi yang Anda pertahankan seiring bertambahnya usia, tampaknya semakin baik pendengaran Anda. Itulah yang peneliti temukan ketika mereka membandingkan kesehatan gigi dan gangguan pendengaran pada lebih dari 1000 orang.

Rupanya, setiap gigi kehilangan lebih dari dua kali lipat risiko gangguan pendengaran. Para ilmuwan tidak yakin mengapa, tetapi menduga itu ada hubungannya dengan perubahan posisi rahang atau mungkin kurangnya aktivitas otot yang mempengaruhi tabung pendengaran.

5. Urutkan dengkuran pasangan Anda

Meskipun Anda mungkin tahu tentang efek berbahaya dari kebisingan, seperti musik rock yang keras, atau dari latihan di jalan atau alat sander listrik, Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang efek berbahaya yang berpotensi mendengkur pada pendengaran.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa suara yang dihasilkan oleh dengkuran lebih keras desibel daripada tingkat rata-rata lalu lintas kota. Seiring waktu, paparan berulang terhadap suara keras apa pun akan merusak telinga Anda.

Setelah membuktikan kepada pasangan Anda bahwa ia memang mendengkur — alat perekam mungkin bisa membantu — menyarankan kunjungan ke dokter Anda. Anda akan membantu pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri karena mendengkur bisa menjadi pertanda sleep apnea, gangguan pernapasan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

6. Ambil ginkgo biloba

Tidak semua dokter akan merekomendasikan suplemen herbal sebagai bagian dari kehidupan yang sehat, tetapi penelitian menunjukkan cukup meyakinkan bahwa beberapa obat herbal bekerja dengan sangat baik.

Misalnya, ginkgo biloba adalah pengobatan tradisional untuk masalah pendengaran, dan beberapa penelitian di Eropa telah menunjukkan bahwa ramuan itu memang dapat meningkatkan pendengaran secara radikal dan bahkan membantu memulihkannya.

Satu membandingkan ginkgo biloba dengan obat pentoxifylline, yang digunakan untuk meningkatkan aliran darah pada kasus gangguan pendengaran yang tiba-tiba (tidak kronis). Ditemukan bahwa ginkgo biloba bekerja lebih baik daripada obat. Cobalah mengonsumsi antara 12 dan 120 mg, dua kali sehari, tergantung pada tingkat keparahan masalah Anda.