5 Teh Herbal yang Dapat Mempengaruhi Pengobatan Anda, Menurut Ahli Diet

Dingin atau panas, ada sesuatu yang nostalgia dan menenangkan dalam berbagi percakapan sambil minum teh. Teh herbal telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama ribuan tahun. Teh ini hadir dalam berbagai rasa yang memiliki khasiat kesehatan yang unik.

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pengobatan, ketahuilah bahwa teh herbal tertentu dapat mengganggu obat resep dan nonresep.

Apa Itu Teh Herbal?

Teh herbal tidak sama dengan “teh asli”, seperti teh hitam, oolong, hijau, dan putih, yang terbuat dari Camellia sinensis (tanaman teh).1 Sebaliknya, teh herbal dibuat dari berbagai tanaman. dan dapat dibuat dari daun, batang, akar, buah, kuncup dan bunganya.

Selain itu, teh herbal bebas kafein, sedangkan teh asli mengandung kafein, kata Caroline Thomason, RD, CDCES, ahli diet yang berbasis di Washington, D.C. Varietas herbal juga cenderung memiliki rasa yang lebih lembut atau manis, dibandingkan dengan rasa pahit teh asli, katanya.

Kombinasi rasa seperti kayu manis apel, kamomil, mint, chai, kunyit jahe, elderberry, tulsi, lemon, dan teh merah rooibos hanyalah beberapa jenis teh herbal yang bisa Anda temukan di rak toko bahan makanan. “Sebagian besar teh herbal dianggap aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan pasti dapat dimasukkan sebagai bagian dari diet lengkap dan padat nutrisi,” kata Lena Bakovic, ahli gizi diet terdaftar di Top Nutrition Coaching dilansir dari Eating Well.

Namun, jika Anda membaca labelnya, Anda mungkin melihat penafian pada teh herbal yang menyarankan orang untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika mereka memiliki kondisi medis atau sedang menjalani pengobatan. Dan itu saran yang bagus, terutama jika Anda meminum lima teh berikut.

1. Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) adalah ramuan yang secara tradisional digunakan untuk mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas dan durasi tidur.2 Ashwagandha dapat menjadi bahan tambahan dalam berbagai formulasi teh herbal yang dipromosikan untuk pengurangan stres dan menimbulkan efek menenangkan.

Temuan dari studi penelitian di mana peserta mengonsumsi 500 hingga 600 miligram ekstrak ashwagandha per hari menunjukkan bahwa mungkin ada interaksi dengan berbagai obat: obat tiroid, obat diabetes, obat tekanan darah, imunosupresan, dan obat penenang. Meskipun kemungkinan ada dosis ashwagandha yang lebih kecil dalam teh, jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini dan meminum ashwagandha secara teratur, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk memastikan obat tersebut aman bagi Anda.3

2.Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba merupakan tanaman yang kaya akan senyawa antioksidan yang disebut flavonoid yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah untuk meningkatkan sirkulasi.4 Bagi sebagian orang, hal tersebut dapat menjadi masalah. “Teh ginkgo biloba dapat memperlambat pembekuan darah, yang berinteraksi dengan obat pengencer darah dan juga dapat berinteraksi dengan obat NSAID, seperti ibuprofen, dengan meningkatkan risiko pendarahan,” kata Bakovic. Oleh karena itu, orang yang diketahui memiliki risiko pendarahan harus berhati-hati dalam menggunakan produk ginkgo biloba.5

3. St. John's Wort

St John's wort berasal dari pucuk tanaman berbunga Hypericum perforatum dan telah dipelajari penggunaannya antara lain dalam mengobati gejala depresi, penyembuhan luka, ADHD, dan gejala menopause.5 Namun, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa SJW dapat mengganggu banyak jenis obat, mengurangi efektivitasnya.6

Beberapa interaksi potensial? “St. John’s wort dapat berdampak pada inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) karena peningkatan kadar serotonin, mengurangi kemanjuran obat KB dengan mengubah cara tubuh kita memetabolismenya, dan memperburuk penggunaan obat pengencer darah dengan meningkatkan risiko pembekuan darah,” kata Thomason.6

4. Goldenseal

Goldenseal (Hydrastis canadensis), juga dikenal sebagai akar kuning, telah digunakan sebagai obat untuk pilek dan infeksi pernafasan lainnya, rinitis alergi (demam), maag dan masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Goldenseal dapat mengganggu obat diabetes tertentu, seperti metformin, dengan mengurangi efektivitasnya.7

5. Kamomil

Teh kamomil sering dipromosikan sebagai pereda stres atau teh pengantar tidur yang sempurna. Meskipun jumlah yang terkandung dalam teh kemungkinan besar aman, kamomil berpotensi berinteraksi dengan warfarin (pengencer darah) dan siklosporin (obat imunosupresan yang digunakan setelah transplantasi organ).8

Selain itu, Anda mungkin perlu mengambil tindakan pencegahan jika Anda menderita diabetes, kata Bakovic. “Jika penderita diabetes memilih untuk meminum teh kamomil secara teratur, disarankan agar mereka memantau gula darahnya dengan cermat untuk mengetahui potensi efek penurunan gula darah,” dia menjelaskan.

Tips Memasukkan Teh Herbal dalam Diet Sehat

Minum teh adalah cara yang bagus untuk mencapai target hidrasi Anda, terutama jika Anda kesulitan minum air putih. “Teh herbal bisa menjadi bagian penting dari pola makan sehat, karena mengandung antioksidan dan nutrisi yang tidak mungkin Anda konsumsi jika tidak,” kata Thomason. “Karena teh herbal tidak mengandung kafein, Anda dapat dengan mudah meminumnya kapan saja sepanjang hari, dan rasanya tetap enak disajikan panas atau dingin,” tambahnya. Seduh teh herbal dalam wadah besar dan simpan di lemari es untuk pilihan minuman yang menyegarkan.