Simple! Tips Punya Rambut Panjang dan Berkilai

Kita semua ingin memiliki rambut yang panjang dan berkilau. Untuk hal yang sama, kami memilih perawatan rambut yang mahal dan produk topikal. Namun, harus dicatat bahwa diet Anda dapat membuat perbedaan besar pada kualitas rambut Anda — panjang, kilau, dan kekuatannya. Ingin tahu apa yang kami isyaratkan?

Menurut ahli gizi Pooja Makhija, rambut Anda tumbuh enam inci panjangnya setiap tahun yang tergantung pada faktor-faktor seperti usia, genetika dan diet. Meskipun tidak banyak yang dapat dilakukan tentang usia dan genetika, tetapi semua orang dapat melakukan diet mereka, sarannya dalam gulungan Instagram.

Dia melanjutkan dengan menyatakan lebih lanjut bagaimana seseorang dapat memasukkan tiga hal dalam rutinitas mereka untuk rambut yang lebih kuat, lebih berkilau, dan lebih panjang.

Amla

Tersedia secara alami, amla kaya akan vitamin C. Ini juga membantu mempromosikan kolagen yang berkontribusi pada rambut yang lebih tebal dan lebih panjang.

Biji rami

Sekitar dua sendok makan biji rami menyediakan 6.400mg asam lemak Omega-3 yang menurut beberapa penelitian membantu mengendalikan penipisan rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

daun kari

Makhija, yang menambahkan 10-15 daun kari ke dalam gelas jus sayurannya setiap hari, mengatakan bahwa daun kari adalah pembangkit tenaga beta karoten dan vitamin E yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. “Daun kari juga merupakan cara yang bagus untuk memperlambat uban,” tambahnya.