Menganggap Anda Sadar Diri? Pikirkan Kembali

Psikolog Tasha Eurich melaporkan bahwa 95% orang berpikir bahwa mereka sadar diri - yaitu sadar akan apa yang benar-benar membuat mereka hiduo dan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain - namun hanya sekitar 10-15% dari kita sebenarnya. Perbedaannya seharusnya tidak mengejutkan, karena satu hal yang tidak disadari oleh kesadaran diri sendiri tidak akan memiliki kesadaran diri sendiri, Anda akan berasumsi, adalah kurangnya kesadaran diri mereka sendiri.

Tak diragukan lagi Anda terbiasa dengan fenomena ini: dunia Anda mungkin penuh dengan orang - teman, kolega, atasan - yang tampaknya tidak tahu bagaimana orang lain benar-benar melihat mereka. Tapi, tentu saja, pertanyaan sebenarnya adalah apakah itu juga berlaku untuk Anda.

Apa Itu Kesadaran Diri?

Buku baru Eurich, Insight, agak pelan-pelan  menggambarkan kesadaran diri sebagai "meta-keterampilan abad ke-21 ... penting untuk kesuksesan di dunia sekarang ini". Meskipun demikian, ini sedikit berlebihan, ini adalah bacaan yang menarik, paling tidak untuk kesimpulan ini: "Asumsi bahwa introspeksi mengarah pada kesadaran diri adalah mitos. . "

Dengan kata lain, melihat secara mendalam siapa diri Anda bukanlah cara yang dapat diandalkan untuk memahami siapa diri Anda. Untuk satu hal, kita sangat rentan untuk menilai kehidupan kita, secara keseluruhan, berdasarkan keadaan emosional yang sekilas.

Untuk yang lain, kita terjebak dalam cerita tentang diri kita sendiri, apakah itu benar atau salah. Sebagai contoh, Eurich berpendapat, ketika terapi berjalan serba salah, ia cenderung berakhir dengan memicu cerita narasi yang tampaknya menjelaskan semuanya - "semua masalah saya karena saya diadopsi", dll - bahkan jika hal itu salah

Apa yang bisa kita lakukan?

Di antara banyak strategi, Eurich merekomendasikan pertanyaan Anda kepada diri sendiri yang dimulai dengan "apa?" Daripada "mengapa?": Bukan "Mengapa saya membenci pekerjaan saya?" Atau "Mengapa hubungan ini tidak berhasil?", Tetapi "Apa yang tidak ' Saya suka dengan pekerjaan saya? "Dan" Apa yang tidak bekerja dalam hubungan ini? " "Mengapa "cenderung menyedot Anda kembali ke cerita dan ruminasi yang tidak meyakinkan; "Apa"  lebih mungkin untuk membantu mengidentifikasi ciri kepribadian atau pola perilaku Anda sehingga Anda dapat mengubahnya atau mengubah pekerjaan, hubungan, dan lain-lain, untuk mengakomodasi mereka

Seperti meditasi dan penjurnalan - yang juga direkomendasikan oleh Eurich - ini memungkinkan Anda untuk mengkodifikasikan diri Anda kepada diri sendiri. Dia mengutip Spinoza: "Emosi, yang merupakan gairah, tidak lagi menjadi gairah begitu kita membentuk gagasan yang jelas dan berbeda."

Dengan cara yang mendasar, pengetahuan diri sejati bergantung pada kedatangan untuk melihat diri Anda sebagai orang asing - Berbeda dengan seseorang yang sudah Anda cintai (atau benci) sehingga Anda buta terhadap kebenaran.