5 Manfaat Besar dari Menulis Surat dengan Tangan

Tahukah Anda bahwa tindakan sederhana menulis surat dengan tangan terkait dengan manfaat kesehatan mental yang signifikan?

Dikutip dari Real Simple, beberapa ahli telah membahas manfaat kesehatan mental yang didukung ilmu pengetahuan dari menulis catatan dengan tangan, saya tidak akan berhenti dalam waktu dekat. Dari meningkatkan kejernihan mental hingga membina hubungan, berikut adalah lima alasan fantastis untuk menutup laptop dan memilih untuk menulis, mencap, dan mengirimkan amplop kehidupan nyata.

1. Membantu Mengembangkan Rasa Pencapaian yang Kuat

Menulis surat adalah cara yang jauh lebih bijaksana untuk berkomunikasi dengan seseorang daripada terlibat dalam komunikasi digital. "Menulis surat adalah kegiatan kontemplatif daripada tugas cepat," jelas Gulsaba Khan, spesialis pengembangan bisnis di QuillBot.

"Anda dapat mengetik teks dalam hitungan detik tanpa memperhatikan. Mengirim surat, di sisi lain, membutuhkan waktu dan usaha." Sikap menghabiskan waktu yang disengaja untuk membuat surat Anda akan membuat Anda merasa lebih berhasil daripada mengirim email atau pesan teks.

2. Meningkatkan Kejelasan dan Memberi Kita Perspektif Baru

Secara fisik menuliskan ide-ide di kepala kita membantu meningkatkan kejelasan juga. "Menulis surat bisa menjadi latihan pemurnian untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang bagaimana perasaan Anda tentang suatu situasi atau seseorang, melepaskan perasaan atau pikiran negatif dan secara bermakna mempersiapkan percakapan dengan orang yang dicintai," kata Lunide Louis, Ph.D., seorang psikolog kebiasaan dan pendiri dan pembawa acara Best Morning Routine, Ever! podcast.

"Ketika kita memikirkan sebuah ide atau konsep, kita bisa terjebak melihatnya dari satu arah," kata Erin Miers, Psy.D., psikolog berlisensi dan konsultan psikologi untuk Mom Loves Best, berbagi.

"Ketika kita benar-benar meletakkan pena di atas kertas, bagian lain dari otak kita mulai memeriksa ide, membuka pintu baru. Sifat menulis yang berulang memberi kita pilihan untuk fokus pada apa yang kita tulis atau pada proses dan fisik tindakan. menulis. Dengan berpindah di antara keduanya, kita mengerjakan berbagai aspek otak kita, yang dapat membantu otak kita mengeksplorasi berbagai aspek gagasan yang sedang kita tulis."

3. Menumbuhkan Koneksi dan Memperdalam Hubungan

"Menulis surat terikat dengan hati kita melalui dorongan yang melekat pada ikatan sosial kita," kata Janine Ilsley, LMSW dari Cobb Psychotherapy di New York City, dengan penelitian yang membuktikan bahwa hal itu membawa kita lebih dekat. Penerima surat akan dengan tulus merasa istimewa dan menghargai upaya bijaksana yang diinvestasikan dalam menulis, menangani, dan mengirimkan surat secara fisik. "Ini mengirimkan pesan kepada penerima bahwa mereka penting bagi Anda," kata Emilie Dulles, pemilik Dulles Designs.

Selain itu, "menulis surat kepada orang yang dicintai adalah cara yang bagus untuk menyampaikan makna yang bisa terasa tidak berwujud," tambah Louis. "Kata-kata yang Anda pilih-terutama kata-kata yang membawa bobot tertentu-meninggalkan kesan abadi. Orang-orang ingat bagaimana Anda membuat mereka merasa.

4. Menciptakan Serendipity-dan Joy-untuk Pengirim dan Penerima

Ketika seseorang menerima surat, itu adalah momen kebetulan. Bahkan antisipasi Anda sendiri terhadap surat Anda yang tiba di pos untuk penerima Anda akan meningkatkan kebahagiaan Anda. "Menulis surat memelihara platform untuk kreativitas dengan belas kasih-dan seperti kasih sayang, itu tidak hanya baik untuk penerima, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Ini adalah hubungan yang penuh kasih," kata Ilsley.

"Dengan menjangkau orang lain daripada hanya menulis untuk diri sendiri, seseorang memiliki kesempatan untuk melakukan pertukaran yang dapat meningkatkan kesehatan mental - dan sebagai manfaat tambahan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mental orang lain," kata Michael Mazius, Ph .D., seorang psikolog klinis dan direktur North Shore Center di Wisconsin.

5. Surat Syukur Berhubungan Langsung dengan Kebahagiaan

Dalam penelitian psikologi positif, menulis surat ucapan terima kasih—catatan terima kasih yang tak lekang oleh waktu—telah dikaitkan dengan kepuasan yang lebih besar. Salah satu faktor utama kebahagiaan adalah berpartisipasi dalam kegiatan yang relevan dengan kebahagiaan, termasuk latihan menulis surat ucapan terima kasih.

 "Ketika kita mengungkapkan rasa terima kasih, otak kita melepaskan dopamin dan serotonin, bahan kimia 'merasa baik' kita," jelas Arien Conner, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Clearpath Counseling LLC di Virginia. "Semakin kita fokus pada apa yang kita syukuri, [semakin] secara langsung mempengaruhi kepuasan hidup kita," tambah Kristie Opaleski, spesialis pembelajaran sosial emosional bersertifikat.