Ketika Keluaraga Berkhianat, Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Meghan Markle adalah salah satu dari semua orang di dunia yang pernah mengalami sakit hati lantaran kehilangan kepercayaan keluarganya.

Lalu, bisakah Anda kembali dari pengkhianatan besar seperti itu? Psikolog yang terdaftar, Seija Herat, percaya kami bisa, tetapi menyarankan perlu usaha.

Ya, disakiti secara harfiah menyakitkan, tapi mengapa itu sangat menyengat ketika seseorang di keluarga Anda mengacaukan Anda pada tingkat epik seperti itu? Dan bisakah kita melewati rasa sakit itu? Psikolog yang terdaftar, Seija Herat, percaya kami bisa, tetapi menyarankan perlu usaha.
 

Luangkan waktu untuk mengatasi emosi yang rumit

Herat menjelaskan bahwa gejala pengkhianatan mirip dengan tahap kesedihan. "Kami membutuhkan waktu untuk mengatasi rasa sakit dan berbagai emosi yang terkait dengan situasi," katanya.

“Kami memandang keluarga kami sebagai pendukung dan saling percaya - kami tidak pernah berharap mereka akan mencelakakan kami. Ada rasa tidak percaya atau penyangkalan. Ketika kita dikhianati oleh orang yang dicintai, perasaan ini semakin meningkat. Terlibat dalam beberapa refleksi atau kesadaran, yoga atau olahraga dapat menjadi cara yang baik untuk memproses dan melepaskan dan memberi kita perspektif.”

Penerimaan sering menjadi rintangan terbesar dan kita sering menghindari rasa sakit atau sakit hati dengan mencoba menghalanginya atau menguburnya, tetapi dalam jangka panjang ini hanya menciptakan perasaan sakit atau emosi yang lebih rumit. ”

Jelaskan apakah orang itu telah mengkhianati Anda atau ada kesalahpahaman

“Mengambil langkah mundur itu penting karena memberi kita waktu untuk bekerja melalui perasaan dan tidak menjadi impulsif atau reaktif ketika kita marah atau marah,” jelas Herat. “Kami sering membuat pilihan yang buruk atau mengatakan hal yang salah ketika kami marah sehingga memiliki kesempatan untuk mendinginkan dan berpikir tentang bagaimana perasaan kami sangat penting.”

Ingat semua orang mengolah emosi dan perasaan secara berbeda

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasakan hal ini. “Memiliki waktu untuk menjaga diri dan kesejahteraan kita - perawatan diri - sangat penting untuk menyembuhkan dan memulihkan diri dari rasa sakit,” kata Herat.

“Sangat penting untuk terhubung kembali dengan orang-orang dan minat yang dapat memberikan tingkat dukungan emosional. Ini memberi kita kesempatan untuk berbagi pikiran dan perasaan kita dan dapat membantu dengan mencapai keputusan tentang apakah akan memaafkan, serta menyatukan semuanya. ”

Memperhitungkan bahwa rasa sakit Anda mungkin memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara
Setiap orang bereaksi berbeda karena disakiti. Menurut Herat, reaksi yang paling umum adalah, "Kemarahan, kesedihan, rasa bersalah dan malu (terutama jika pengkhianatan itu bersifat publik." Jika Anda melihat diri Anda menarik diri atau menjauhkan orang dari kejauhan, mungkin sudah saatnya untuk menghadapi rasa sakit Anda dan berurusan dengan masalah yang dihadapi.

Rangkullah akhir bahagia yang Anda ciptakan untuk diri Anda sendiri

Kadang-kadang mungkin terasa seperti kita tidak akan pernah melupakan rasa sakit tetapi kekuatan batin kita lebih kuat dari yang kita pikirkan. Herat menjelaskan bahwa untuk sebagian besar, itu ada dalam DNA kita untuk bangkit kembali.

“Kita dapat bekerja melalui banyak hal - manusia sangat tangguh. Namun, itu tergantung pada dinamika individu dan keluarga. Setiap dinamika keluarga berbeda. Kadang-kadang nasihat profesional seperti konseling dan psikologi dapat berguna karena kita dapat berbicara secara rahasia di tempat yang aman untuk mengetahui apa yang kita rasakan, dan apa yang ingin kita lakukan tentang hal itu. ”