Haruskah Saya Mencoba Terapi Seni?

Terapi seni didasarkan pada gagasan bahwa Anda dapat mengatasi perasaan dan emosi Anda dengan melakukan latihan kreatif. Terinspirasi oleh psikoanalisis dan pentingnya dunia internal subjek, salah satu pelopor awal terapi seni adalah Edith Kramer kelahiran Austria, pengikut yang cerdik dari Sigmund Freud.

Dia menggunakan teorinya tentang 'sublimasi' (gagasan bahwa kita mengubah impuls yang tidak dapat diterima secara sosial menjadi perilaku yang dapat diterima sebagai mekanisme pertahanan), dan percaya bahwa 'seni mengatakan kebenaran'. Kramer dipekerjakan sebagai terapis seni di sebuah sekolah pada tahun 1950 dan teks mani nya, Art as Therapy with Children, diterbitkan pada tahun 1971.

Saat ini, terapi seni tersedia untuk anak-anak dan orang dewasa. Ini masih dipandang sebagai jenis psikoterapi, tetapi dipengaruhi oleh berbagai teori. Praktik berbasis meditasi telah menjadi populer dalam bentuk buku mewarnai, tetapi sesi terapi juga dapat membantu subjek mengeksplorasi perasaan kasih sayang dan keterlibatan sosial.

Apa yang terlibat?

Anda dapat menjalani terapi seni dalam kelompok atau individu, dan sesi mungkin melibatkan menggambar, melukis, menyusun, membuat, dan bahkan menggunakan perangkat elektronik seperti iPad. Anda tidak memerlukan pengalaman sebelumnya untuk terlibat, tetapi Anda mungkin diminta untuk membicarakan pekerjaan Anda setelahnya.

Sesi terapi seni dapat ditawarkan oleh badan amal, rumah sakit, pusat terapi, atau pusat hari. Mereka mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan berbagai masalah termasuk penyakit kronis atau yang membatasi hidup, masalah kesehatan mental dan masalah hubungan.

Apa manfaatnya?

Bagi orang yang kesulitan mengungkapkan perasaannya, atau mengalami kesulitan komunikasi, art therapy bisa dijadikan alternatif terapi bicara. Ini berarti mungkin berguna bagi orang-orang dengan kesulitan belajar, menawarkan sarana untuk berkomunikasi secara visual. Selain itu, proses kreatif itu sendiri dapat membantu memberi peserta perasaan bertujuan dan pencapaian yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ada ilmu di baliknya?

Ada sedikit penelitian yang meyakinkan - hingga saat ini, sebagian besar manfaat terapi seni berasal dari bukti anekdot atau studi skala kecil. Namun, penelitian yang ada menunjukkan hasil yang menjanjikan, terutama dalam menangani anak-anak dengan masalah kesehatan mental dan untuk mengurangi perasaan depresi pada orang dewasa.

Mengobati PTSD

Sebuah studi percontohan melihat efek terapi seni pada anak-anak dan remaja dengan PTSD. Pasien dari dua rumah sakit New York mengambil bagian dalam 16 sesi kreatif selama dua minggu. Kegiatan tersebut meliputi pembuatan manik-manik, pembuatan mozaik, dan menjahit dompet. Peserta juga membuat kolase dan gambar untuk mengekspresikan kisah hidup mereka. Mereka didorong untuk memamerkan hasil karyanya kepada teman-temannya dan mendiskusikan perasaan yang berkaitan dengan trauma mereka.

Meskipun didorong untuk meninjau kembali ingatan traumatis, kelompok yang mengambil bagian dalam terapi seni menunjukkan lebih sedikit masalah perilaku dan penurunan gejala PTSD, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai efek jangka panjangnya.

Pasien kanker

Dalam studi komparatif tahun 2017, pasien kanker mengambil bagian dalam lukisan cat air selama sesi kemoterapi mereka, dan diberi materi untuk praktik di rumah. Setelah itu, partisipan menilai tingkat depresi dan kecemasan mereka. Pasien yang mengikuti terapi seni menunjukkan peningkatan kualitas hidup yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, ini adalah penelitian yang relatif kecil.

Pejuang kesuburan

Sebuah studi percontohan tahun 2011 menyelidiki penggunaan terapi seni sebagai intervensi kesehatan mental bagi 21 wanita yang berjuang untuk hamil. Peserta menunjukkan berkurangnya perasaan putus asa, depresi dan kecemasan. Sekali lagi, ini adalah penelitian kecil, tetapi hasilnya menunjukkan terapi seni mungkin merupakan cara yang berarti untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.