Catat! Kesalahan Umum Saat Mandi Ini Bisa Bikin Kulit Anda Bermasalah

Pernah keluar dari kamar mandi ke kamar mandi yang terlalu beruap? Meskipun mungkin terasa menenangkan dan membersihkan, mandi yang menghasilkan uap sebanyak itu kemungkinan berarti suhunya tidak bagus untuk kulit Anda — inilah saatnya untuk mulai menjaga suhu pada suam-suam kuku yang nyaman.

Mandi sangat penting untuk kesehatan kulit kita, tetapi melakukannya dengan cara yang salah juga bisa lebih menyakitkan daripada membantu. Dermatologis Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, presiden dan salah satu pendiri Modern Dermatology of Connecticut, mengatakan bahwa kita harus mulai lebih berhati-hati dalam rutinitas mandi kita, dan itu dimulai dengan menjaga suhu agar tidak terlalu panas.

"Anda harus menghindari mandi air panas dan bertujuan untuk suhu suam-suam kuku," katanya. “Jika suhu air terlalu panas, dapat memicu respons peradangan tubuh yang melepaskan histamin yang menyebabkan pembengkakan, gatal, dan iritasi.” Histamin adalah bahan kimia yang diproduksi sel darah putih kita ketika tubuh kita bertahan melawan alergen potensial. Memicu pelepasan yang tidak perlu dengan air panas tidak ideal untuk kulit kita.

Selain itu, air panas dapat mengganggu minyak alami dalam fungsi penghalang kulit kita, yang menurut Robinson membuat kulit kita rentan. Mengupas minyak ini dapat menyebabkan "kekeringan, eksim, dan iritasi eksternal yang tidak akan ditembus oleh penghalang yang sehat," katanya.

Mandi air hangat harus lebih tinggi dari suhu alami tubuh Anda. Biasanya dapat berkisar antara 98 derajat dan 105 derajat. Jika mulai menyala sama sekali, itu pertanda untuk menolaknya. Faktanya, kulit Anda akan memberi tahu Anda ketika Anda melakukannya secara berlebihan. "Jika kulit Anda merah, gatal, dan kencang setelah mandi, kemungkinan suhunya terlalu tinggi dan/atau terlalu lama," kata Robinson.

Haruskah orang dewasa mandi setiap hari?

Meskipun Anda mungkin tampak beberapa selebritas menggembar-gemborkan keyakinan bahwa yang terbaik adalah tidak mandi setiap hari, Robinson tidak setuju. Jika Anda mematuhi beberapa aturan sederhana, kulit Anda akan mendapat manfaat dari mandi setiap hari.

"Jika Anda menggunakan pembersih yang lembut dan bebas pewangi, menjaga suhu pancuran tetap moderat, dan waktu di sana kurang dari 10 menit, maka mandi setiap hari lebih disukai untuk kebanyakan orang dewasa," katanya.

Namun, katanya, "Beberapa orang dewasa mungkin bertahan dengan mandi harian yang lebih pendek, atau mandi tiga hingga empat kali seminggu jika mereka tidak berkeringat atau kotor."

Seberapa pentingkah rutinitas mandi yang tepat untuk kulit kita?

Yang terpenting, sangat penting untuk memprioritaskan kesehatan kulit saat mandi. Memang sih, menjaga kebersihan memang menyenangkan, tapi mandi juga merupakan cara terbaik untuk menjaga organ terbesar tubuh kita. Penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara seberapa sering Anda mandi dan produk yang Anda gunakan. Kulit Anda bisa benar-benar menderita jika Anda cenderung hidup di ekstrem.

"Mandi berlebihan dapat menghilangkan minyak alami kulit, dan mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat di permukaan kulit," kata Robinson. "Di sisi lain mandi tidak cukup sering dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati, kotoran, dan keringat pada kulit, memicu jerawat serta memperburuk kondisi seperti psoriasis, dermatitis dan eksim."

Merawat kulit tidak selalu harus rumit. Tetap berpegang pada rutinitas yang sesuai untuk Anda — dan jangan biarkan terlalu panas di sana!