Trik Mengatasi Kulit Kering Ketika Puasa

Berpuasa membuat cairan dalam tubuh berkurang secara otomatis. Ditambah dengan cuaca panas akan membuat kulit cepat kering dan terlihat kusam. Mungkin jika Anda hanya menghabiskan kegiatan dirumah tidak terlalu masalah, tapi bagi Anda yang bekerja di luar ruangan pasti akan sedikit bermasalah dengan keadaan ini.

Mengoleskan lotion rupanya tidak cukup untuk membuat kulit kembali lembab seperti semua. Perawatan terhadap kulit selama berpuasa harus secara menyeluruh mulai dari dalam sampai luarnya. Jika  Anda sudah biasa mengoleskan lotion untuk perawatan luar, mulailah dengan perawatan dari dalam melalui tips sederhana berikut ini:

1. Perbanyak vitamin A, C, dan E

Anda perlu menerapkan makanan sehat dan bergizi, dan terdapat kandungan vitamin A, C dan E. ketiga vitamin ini cukup mampu menghalau kulit dari masalah kering dan kusam. Makanan bervitamin A seperti wortel, hati sapi, brokoli, bayam, kangkung, melon dan ubi jalar. Untuk vitamin C bisa mengkonsumsi buah-buahan segar seperrti jeruk, lemon, stroberi, anggur, kiwi, paprika, kismis dan papaya. Sedangkan vitamin E menjadi vitamin utama untuk kesehatan kulit bisa diperoleh dari kiwi, mangga, bayam, kedelai, alpukat, bayam, tomat dan brokoli.

2. Cukup jam tidur

Kurang jam tidur saat istirahat malam akan membuat cairan tubuh berkurang dan menyebabkan kulit cepat kusam dan tidak sehat. Cukupi kebutuhan tidur selama berpuasa yakni 7 – 8 jam se hari.

3. Mandi dengan air dingin

Pada pagi, cobalah merasakan mandi dengan air dingin karena efeknya akan menyegarkan kulit. Para ahli kesehatan tidak menganjurkan mandi dengan air hangat karena justru menyebabkan kulit mengering.

4. Pilih sabun dengan pelembab

Perhatikan kemasan sabun saat membeli, cermati apakah sabun yang Anda pakai mempunyai tambahan pelembab untuk membantu melembabkan kulit. Sabun antiseptik dan sabun dengan parfum akan membuat kulit kering.

5. Gunakan lotion secara teratur

Perawatan dari luar yakni dengan lotion, namun  sebaiknya gunakan lotion secara teratur setelah mandi pagi. Setelah mandi kondisi pori-pori kulit sedang terbuka jadi jika mengoleskan lotion saat itu akan  efekktif manfaatnya.

6. Minum suplemen jika perlu

Suplemen adalah tablet tambahan untuk mencukupi kebutuhan vitamin pada tubuh Anda. Jika kulit Anda memang benar-benar kering dan kusam, tambahkan suplemen sebagai menu konsumsi Anda yakni vitamin A, C dan E.